[에어프라이어 레시피] 마늘 파마산 치즈 아스파라거스 구이 - 겉바속촉 10분 완성
에어프라이어 아스파라거스
에어프라이어로 10분 만에 완성하는 바삭한 아스파라거스 구이입니다. 마늘과 파마산 치즈의 고소한 풍미가 일품입니다.
준비 시간:5 분조리 시간:7 분총 시간:12 분인분:4난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:85 kcal
단백질:4 g
탄수화물:5 g
지방:6 g
아스파라거스는 구웠을 때 그 진가가 드러나는 채소 중 하나입니다. 하지만 아스파라거스 한 묶음을 굽자고 큰 오븐을 예열하는 것은 꽤나 번거로운 일이죠. 이럴 때 에어프라이어는 주방의 구세주가 됩니다. 짧은 시간 안에 아스파라거스 끝부분은 바삭하게, 줄기는 촉촉하게 익혀주어 바쁜 평일 저녁에도 건강하고 맛있는 사이드 메뉴를 뚝딱 완성할 수 있게 해줍니다.
저는 아스파라거스에 마늘 가루와 파마산 치즈 가루를 듬뿍 뿌려 풍미를 더하는 것을 좋아합니다. 에어프라이어의 고온이 치즈를 노릇하게 구워내어 고소하고 짭짤한 맛의 막을 만들어주거든요. 편식하는 사람들도 이 맛에는 금방 반할 거예요. 먹기 직전에 신선한 레몬즙을 살짝 뿌려주면 산뜻함이 더해져 맛이 한층 깊어집니다. 손님 초대 요리로도 손색없을 만큼 근사하지만, 집에서 즐기는 가벼운 저녁 식사에도 아주 잘 어울립니다.
재료
- 아스파라거스:450 g
- 올리브 오일:1 큰술
- 마늘 가루:1/2 작은술
- 소금:1/4 작은술
- 후추:1/4 작은술
- 파마산 치즈 가루:2 큰술
- 레몬:1 개
조리 방법
팁 및 참고사항
- 아스파라거스의 굵기가 비슷한 것끼리 조리해야 한꺼번에 균일하게 익습니다.
- 아스파라거스가 매우 가는 경우에는 조리 시간을 5~6분으로 줄여야 너무 흐물거리지 않습니다.
- 더욱 바삭한 식감을 원하신다면 양념할 때 빵가루 1큰술을 함께 넣어보세요.
