향긋한 살구 아몬드 모로코식 닭찜(쿠스쿠스 곁들임) 이프타르 따뜻하고 포근한 가족식 저녁 메뉴 추천
모로코 닭찜
살구와 아몬드, 따뜻한 향신료로 조리한 모로코식 닭요리—이프타르에 어울리는 향긋한 한 접시.
준비 시간:20 분조리 시간:60 분총 시간:80 분인분:6난이도:보통
영양 정보 (1인분)
칼로리:620 kcal
단백질:42 g
탄수화물:58 g
지방:28 g
이 요리는 제가 라마단 이프타르 때 자주 만드는 메뉴로, 향이 깊고 위로가 되는 느낌이라 가족이나 손님이 모두 좋아해요. 뼈가 붙은 닭 허벅지살을 토마토, 사프란, 따뜻한 향신료와 달콤한 건살구 소스에 천천히 조려 속까지 부드럽고 촉촉하게 완성합니다. 마무리로 구운 아몬드와 향긋한 허브를 뿌려 식감과 산미를 더해줍니다.
특별해 보이지만 준비는 의외로 간단해요: 닭을 빠르게 구워 기름기와 갈색층을 만들고, 향신료를 볶아 향을 낸 다음 약한 불에서 은근히 조리하면 됩니다. 쿠스쿠스를 곁들여 큰 플레이트에 내면 함께 나눠먹기 좋은 따뜻한 한 끼가 됩니다.
재료
- 닭 허벅지살(뼈·껍질 포함):1.36 kg
- 올리브유:45 ml
- 노란 양파(큰), 얇게 썬 것:1 개
- 마늘:4 쪽
- 생강(간 것):1 큰술
- 계피 가루:1 작은술
- 커민 가루:1 작은술
- 파프리카 가루:1 작은술
- 강황 가루:0.5 작은술
- 사프란 실(또는 사프란):0.125 작은술
- 코셔 소금(또는 굵은 소금):1.5 작은술
- 흑후추 가루:0.5 작은술
- 다이스 토마토(캔):411 g
- 저염 닭육수(또는 치킨 브로스):480 ml
- 건살구(잘게 썬 것):150 g
- 꿀:30 ml
- 레몬즙(생):30 ml
- 슬라이스 아몬드(볶음):90 g
- 신선한 고수(다진 것):30 g
- 파슬리(다진 것):30 g
- 쿠스쿠스(건):340 g
- 물(쿠스쿠스용):480 ml
- 버터(쿠스쿠스용):30 g
조리 방법
팁 및 참고사항
- 하루 전에 만들어 두면 맛이 더 깊어지고 이프타르 때 재가열해도 맛이 잘 살아납니다.
- 뼈가 붙은 닭 허벅지살은 수분감을 잘 유지해 브레이징에 적합합니다. 더 가볍게 먹고 싶으면 서빙 전에 껍질을 제거하세요.
- 건살구 대신 잘게 썬 대추야자를 사용하면 라마단 메뉴에 흔한 더 진한 단맛을 낼 수 있습니다.
- 사프란을 사용하면 향과 색이 더 진해지니, 사용 전 따뜻한 물 1큰술에 불려 놓으면 색과 향이 더 잘 우러납니다.
