젠갸로브 핫츠: 바삭한 껍질에 허브가득 채운 전통 아르메니아 가정식 플랫브레드 레시피

게시일: 2026년 3월 15일
Mariam GiorgadzeMariam Giorgadze
카테고리: 채소, , 채식 요리
태그: 채식, Vegetarian, Flatbread, 허브, , Armenian

젠갸로브 핫츠

허브와 파로 가득 채운 바삭한 아르메니아식 플랫브레드, 나눠먹기 좋은 소박한 한끼.

준비 시간:45 분조리 시간:25 분총 시간:70 분인분:6난이도:보통

영양 정보 (1인분)

칼로리:300 kcal
단백질:8 g
탄수화물:40 g
지방:10 g

Jengyalov hats는 허브가 중심인 아르메니아 전통 플랫브레드로, 잘게 썬 허브와 실파를 얇은 반죽 안에 듬뿍 넣어 바삭하게 구워 냅니다. 호두를 더하면 고소한 맛이 더해져, 한 입마다 시골 장터의 신선함이 느껴지는 요리입니다.

이 레시피는 집에서 만들기 쉽게 다듬은 버전으로, 손으로 늘려 만든 얇은 반죽에 올리브유와 레몬으로 버무린 허브 속을 넉넉히 넣고 팬에서 노릇하게 구워냅니다. 따뜻할 때 찢어 나눠 먹기 좋습니다.

재료

  • 중력분 (All-purpose flour):360 g
  • 따뜻한 물:240 ml
  • 올리브유 (반죽용):2 큰술 (약 30 ml)
  • 소금 (반죽용):1 작은술
  • 올리브유 (조리용):2 큰술 (약 30 ml)
  • 베이비 시금치 (잘게 썬 것):60 g
  • 파슬리 (다진 것):30 g
  • 고수(실란트로, 다진 것):30 g
  • 딜 (다진 것):30 g
  • 실파(또는 대파·쪽파) :5 개
  • 소렐 또는 루꼴라(아루굴라, 작게 썬 것):30 g
  • 차이브(또는 실파, 잘게 썬 것):15 g
  • 마늘 (다진 것):3 쪽
  • 레몬즙:2 큰술 (약 30 ml)
  • 호두 (다진 것, 선택):60 g
  • 소금 (속용):1 작은술
  • 흑후추:1/2 작은술
  • 레드페퍼 플레이크 (선택):1/4 작은술

조리 방법

  1. 반죽 만들기: 큰 볼에 중력분과 소금 1작은술을 넣고 섞는다. 따뜻한 물(240 ml)과 올리브유 2큰술을 붓고 주걱으로 섞어 거친 반죽을 만든 뒤, 밀가루를 뿌린 작업대에서 5~7분간 손으로 치대어 매끈하게 만든다. 반죽을 볼에 넣어 젖은 행주나 랩으로 덮어 20분간 휴지시킨다.

    밀가루를 뿌린 나무 조리대에서 아르메니아 젠걀로브 하츠 반죽을 치대는 손
  2. 채소 손질: 반죽이 쉬는 동안 모든 허브(시금치, 파슬리, 고수, 딜, 소렐/루꼴라, 차이브)와 실파를 곱게 다진다. 큰 볼에 다진 허브와 다진 마늘, 레몬즙 2큰술, 소금 1작은술, 흑후추 1/2작은술, 올리브유 2큰술, 레드페퍼 플레이크(사용 시), 다진 호두를 넣어 고루 섞고 간을 본다.

    젠걀로브 하츠 속재료를 위해 다진 신선한 채소와 허브를 섞는 모습
  3. 나누고 밀기: 휴지시킨 반죽을 6등분으로 나눈다. 작업대에 밀가루를 약간 뿌리고 각 반죽을 지름 약 18~20 cm(7~8인치) 정도로 얇게 민다. 민 도우는 마르지 않게 수건으로 덮어 둔다.

    아르메니아 젠걀로브 하츠용 얇은 반죽을 밀고 주변에 반죽 공이 놓인 모습
  4. 속 넣고 봉합: 각 도우 원형의 한쪽 절반에 허브 속을 약 3/4컵(약 180 ml) 분량 올려 가장자리를 조금 남긴다. 반쪽을 접어 가장자리를 꾹 눌러 봉한 뒤, 속이 빠지지 않게 살짝 밀거나 두드려 전체를 균일하게 얇은 원형으로 만든다. 너무 억지로 누르지 말 것.

    아르메니아 젠걀로브 하츠를 위해 얇은 반죽에 초록 허브 속을 접어 넣는 모습
  5. 플랫브레드 굽기: 큰 무쇠 팬이나 두꺼운 팬을 중강불로 달구고 기름을 살짝 발라준다. 각 플랫브레드를 한 면당 2~3분씩, 골고루 황금빛이 돌고 부분적으로 바삭해질 때까지 굽는다. 굽는 도중 주걱으로 가볍게 눌러 속이 고르게 익도록 하고, 너무 빨리 타면 불을 조금 줄인다.

    무쇠 팬에서 익고 있는 초록 채소 속을 넣은 얇은 젠걀로브 하츠 플랫브레드
  6. 마무리 및 서빙: 구운 젠갸로브 핫츠는 식힘망이나 키친타월 깐 접시에 옮겨 따뜻하게 보관한다. 레몬 웨지, 요거트, 혹은 짭짤한 치즈와 함께 따뜻할 때 찢어 나눠 먹는다.

    레몬, 요거트, 치즈와 함께 낸 완성된 아르메니아 젠걀로브 하츠

팁 및 참고사항

  • 속 재료는 가능한 아주 곱게 썰어야 속이 잘 뭉치고 도우 안에 고르게 퍼집니다.
  • 반죽과 밀어 놓은 도우는 작업 중 마르지 않게 항상 수건으로 덮어 두세요. 반죽은 휴지하면 더 얇게 밀기 쉽습니다.
  • 오븐에서 굽고 싶다면 260°C(500°F)로 예열한 피자스톤이나 베이킹스톤 위에서 4~6분간 구워 겉면이 블리스터링(물집) 생길 때까지 굽습니다.