집에서 만드는 이탈리안 소시지와 모차렐라가 듬뿍 들어간 포근한 라자냐 수프 레시피, 저녁 한 그릇 요리
라자냐 수프
라자냐의 포근한 풍미를 한 그릇 수프로 간단하게 즐기는 저녁 레시피.
준비 시간:20 분조리 시간:35 분총 시간:55 분인분:6난이도:보통
영양 정보 (1인분)
칼로리:550 kcal
단백질:30 g
탄수화물:40 g
지방:30 g
이 라자냐 수프는 고전적인 라자냐에서 제가 가장 좋아하는 모든 요소—토마토, 마늘, 허브, 부드러운 면, 그리고 녹아내리는 치즈—를 한 그릇에 담았습니다. 층을 쌓아 굽는 번거로움 없이 큰 냄비 하나로 1시간도 안 되어 완성되는 편안한 저녁 메뉴예요.
토핑이 이 요리의 묘미입니다. 크리미한 리코타, 모차렐라의 늘어나는 식감, 파르메산의 고소함과 신선한 바질 한 줌이 한입마다 풍성함을 더해줍니다. 평일 저녁에 좋고 인원에 맞춰 쉽게 배로 늘릴 수 있으며, 다음 날에 더 맛이 잘 배어 더욱 좋아집니다.
재료
- 엑스트라 버진 올리브유:1 큰술
- 이탈리안 소시지(껍질 제거, 순한맛 또는 매운맛 선택):450 g
- 기름기 적은 소고기 다진 것:225 g
- 노란 양파(다진 것):1 개
- 마늘(다진 것):3 쪽
- 당근(잘게 깍둑썰기):1 개
- 토마토 페이스트:2 큰술
- 으깬 토마토(통조림):800 g
- 저염 닭육수:1440 ml
- 물:240 ml
- 말린 오레가노:1 작은술
- 말린 바질:1 작은술
- 빨간 고추 플레이크(선택):1/4 작은술
- 코셔 소금:1.5 작은술
- 갓 간 흑후추:1/2 작은술
- 말린 라자냐 면(2~3cm 길이로 부러뜨린 것):225 g
- 리코타 치즈(전지방):240 g
- 모차렐라 치즈(갈은 것):225 g
- 파르메산 치즈(강판에 간 것):50 g
- 생바질(다진 것):15 g
- 월계수잎:1 개
조리 방법
팁 및 참고사항
- 라자냐 면은 손으로 먹기 좋은 크기로 부서뜨려 사용하면 식감이 좋다. 없으면 부러뜨린 스파게티로 대체 가능하다.
- 소시지의 절반을 이탈리안 터키 소시지로 바꾸면 칼로리는 낮추면서도 향은 유지된다.
- 남겨둘 계획이면 면을 따로 삶아 보관하고, 먹을 때 수프에 넣어 재가열하면 면이 퍼지는 것을 막을 수 있다.
- 마지막에 생바질과 레몬즙을 약간 뿌리면 토마토 맛이 강할 때 상큼함을 더해준다.
