집에서 만드는 상큼한 레몬-파르메산 봄 채소 파스타 프리마베라, 채소 듬뿍 간단 저녁 레시피

게시일: 2026년 4월 9일
Sophia LiSophia Li
태그: 이탈리아, 파스타, 채식, , 주중 요리

파스타 프리마베라

레몬과 파르메산으로 버무린, 봄 채소의 싱그러움이 살아 있는 상큼한 파스타입니다.

준비 시간:20 분조리 시간:15 분총 시간:35 분인분:4난이도:쉬움

영양 정보 (1인분)

칼로리:460 kcal
단백질:18 g
탄수화물:62 g
지방:14 g

이 파스타 프리마베라는 봄을 향한 러브레터예요 — 가볍고 컬러풀하며 레몬과 신선한 허브의 상큼함이 돋보입니다. 제철 채소가 주인공이 되도록 단순한 조리로 완성해, 아삭한 채소와 실키한 파스타, 짭짤한 파르메산의 조합이 정말 매력적이에요.

조리법은 간단히 유지합니다: 채소는 살짝 데치거나 빠르게 볶아 아삭함을 살리고, 마지막에 파스타 삶은 물과 버터, 듬뿍 간 파르메산으로 윤기 나는 소스를 만듭니다. 기호에 따라 스노우피, 브로콜리니, 혹은 구운 아티초크 등 다른 제철 채소로 바꿔도 잘 어울립니다.

재료

  • 마른 파스타(스파게티 또는 링귀니):340 g
  • 엑스트라 버진 올리브오일:45 ml
  • 마늘:3 쪽
  • 작은 노란 양파:1 개 (작은 것)
  • 아스파라거스(다듬어 자른 것):225 g
  • 주키니(애호박):1 개 (중간 크기, 약 200 g)
  • 방울토마토(반으로 자른 것):225 g
  • 냉동 완두콩(해동):75 g
  • 무염 버터:28 g
  • 레몬(제스트와 즙):1 개 (큰 것)
  • 신선한 파르메산 치즈(갓 간 것):75 g
  • 생바질(손으로 찢은 것):15 g
  • 코셔 소금:1 작은술
  • 갓 간 후추:1/2 작은술
  • 빨간 고추 플레이크(선택):1/4 작은술

조리 방법

  1. 큰 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 넣어 끓인다. 파스타를 포장지 표시 시간보다 조금 덜 익혀 알덴테로 삶고, 파스타 삶은 물 240 ml를 덜어둔 뒤 파스타는 체에 밭쳐 물기를 뺀다.

    소금물에 삶는 파스타와 옆에 둔 면수
  2. 파스타가 삶아지는 동안 큰 팬에 올리브오일 큰술 2(약 30 ml)를 중불로 달군다. 양파와 소금 한 꼬집을 넣고 약 3분간 부드러워질 때까지 볶는다.

    파스타 프리마베라를 위해 팬에서 올리브유에 부드럽게 익는 양파
  3. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30초 볶은 뒤 아스파라거스와 주키니를 넣고 채소가 아삭하면서 부드러워질 때까지 약 4~5분간 볶는다.

    마늘과 함께 아삭하게 익도록 볶는 아스파라거스와 주키니
  4. 방울토마토와 해동한 완두콩을 넣고 토마토가 살짝 물러지기 시작할 때까지 2분 정도 더 익힌다.

    볶은 봄 채소에 방울토마토와 완두콩을 섞는 모습
  5. 채소를 팬 한쪽으로 밀고 빈 공간에 올리브오일 남은 1 큰술과 버터를 넣어 녹인다. 레몬 제스트와 레몬즙을 넣고, 파르메산과 바질 절반을 뿌린다.

    채소를 한쪽으로 밀고 팬에서 레몬 파르메산 버터 소스가 녹는 모습
  6. 물기 뺀 파스타를 팬에 넣고 잘 버무리며, 덜어 둔 파스타 삶은 물을 큰술 단위로 조금씩 넣어가며 소스가 윤기 나고 파스타에 고루 코팅될 때까지 섞는다(240 ml 전체를 다 쓰지 않을 수 있음).

    봄 채소와 면수를 넣어 윤기 나는 소스로 버무린 파스타
  7. 코셔 소금, 갓 간 후추, 빨간 고추 플레이크로 간을 맞춘다. 한 번 더 버무려 약 1분간 함께 익혀 맛을 배게 한다.

    소금, 후추, 고춧가루 플레이크와 바질로 간한 파스타 프리마베라
  8. 즉시 접시에 담아 남은 파르메산과 바질을 올리고 원하면 올리브오일을 조금 뿌리거나 레몬 조각을 곁들여 제공한다.

    파르메산, 바질, 레몬을 곁들여 낸 봄 채소 파스타 프리마베라

팁 및 참고사항

  • 채소는 비슷한 크기로 썰어야 모두 고르게 익습니다.
  • 파스타 삶은 물을 꼭 남겨두세요 — 전분이 들어 있어 크림 없이도 실키한 소스를 만듭니다.
  • 완성 후에 익힌 새우나 찢은 로티세리 치킨을 넣으면 더 든든하게 즐길 수 있습니다.
  • 작고 연한 채소는 나중에 넣어 색감과 아삭함을 유지하세요.