마기리차: 전통 그리스 부활절 수프 — 달걀-레몬 아보레모노로 끓인 양고기 내장 스튜 따뜻하고 소박한 가족식

Nikos Kostas
Nikos Kostas
게시일: 2026년 3월 15일
태그: 그리스, 수프, Comfort Food, 전통, 부활절

마기리차 수프

부드러운 달걀-레몬 아보레모노 육수와 양고기 내장으로 끓인 포근한 그리스 부활절 수프.

준비 시간:25 분조리 시간:60 분총 시간:85 분인분:6난이도:보통

마기리차는 자정 부활절 미사 후 단식(사순절)을 깨는 데 내어지는 사랑받는 그리스 수프입니다. 풍부한 양육수에 잘게 썬 양 내장과 쌀을 넣고 끓여, 마지막에 실키한 에그-레몬 소스인 아브골레모노(avgolemono)를 섞어 완성하는데, 고소하고 상큼한 균형이 아주 매력적입니다.

저는 레몬과 달걀이 풍부한 양고기 맛을 가볍게 들어올리고, 신선한 딜과 파슬리가 수프를 상쾌하게 해 주는 점을 무척 좋아합니다. 소박하지만 정다운 가족식 같은 요리로, 부활절 아침을 맞이하기에 가장 알맞은 따뜻한 한 그릇입니다.

영양 정보 (1인분)

칼로리:320 kcal
단백질:28 g
탄수화물:14 g
지방:16 g

조리 방법

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    양고기 뼈와 양파가 육수에서 끓는 모습

    큰 냄비에 양 뼈를 넣고 육수(또는 물)로 덮습니다. 다진 양파 절반과 소금 한 꼬집을 넣고 약한 끓임(아주 낮은 끓임)으로 올려 40~50분간 은근히 끓여 뼈의 맛을 우려냅니다. 끓으면서 생기는 거품은 수시로 걷어냅니다.

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    팬에서 양파와 대파 흰 부분이 부드러워지는 모습

    뼈가 끓는 동안 혼합 내장을 잘 헹궈 물기를 빼고 가능한 한 고르게 잘게 썹니다. 중간 불의 팬에 올리브 오일을 두르고 남은 다진 양파와 대파의 흰 부분을 넣어 약 5분간 부드러워질 때까지 볶습니다.

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    오레가노와 함께 팬에서 익은 다진 양 내장

    잘게 썬 내장을 팬에 넣고 4~6분간 익혀 겉면이 익으며 촉촉한 상태가 되게 합니다. 오레가노와 약간의 소금·후추로 간을 하고 불에서 내려 그릇에 담아 둡니다.

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    걸러낸 양고기 육수에서 쌀이 끓는 모습

    뼈국은 체에 걸러 다른 냄비에 맑은 육수만 옮기고 뼈와 남은 고형물은 버립니다. 맑은 육수를 다시 약한 끓임으로 올리고 쌀을 넣어 쌀이 부드럽게 익을 때까지 약 12~15분간 끓입니다.

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    익힌 내장과 신선한 허브가 쌀 육수에 섞인 모습

    쌀이 익어갈 때 익혀 둔 내장과 다진 딜, 파슬리를 넣고 저어 섞습니다. 간을 보고 필요하면 소금과 후추로 맞추세요(달걀과 레몬이 들어가면 맛이 밝아지지만 소금은 따로 필요할 수 있습니다).

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    달걀과 레몬 아브골레모노에 뜨거운 육수를 섞는 모습

    아브골레모노를 만들려면 볼에 달걀을 풀어 부드럽게 섞은 뒤 레몬즙을 넣어 섞습니다. 달걀-레몬 혼합물을 뜨거운 육수 약 200ml를 아주 천천히 넣어가며 거품기로 계속 저어 달걀이 응고되지 않게 온도를 맞춥니다(템퍼링).

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    양고기와 허브가 든 부드러운 아브골레모노 수프

    템퍼링한 달걀-레몬 혼합물을 냄비에 천천히 부으면서 계속 저어 줍니다. 수프를 끓이지 말고 약한 온도(보글거리지 않는 온도)를 유지하며 2~3분간 더 데워 소스가 약간 걸쭉해지고 부드러워지게 합니다.

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    신선한 대파 초록 부분을 올린 완성된 마기리차 수프

    대파의 파란 부분을 넣고 한 번 저어 맛을 최종 점검한 뒤 불에서 내립니다. 불에서 내린 후 2분 정도 그대로 두면 식감이 안정됩니다.

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    허브와 레몬 조각을 곁들인 마기리차 수프 한 그릇

    뜨겁게 담아 레몬 웨지와 추가 딜이나 파슬리를 곁들여 제공합니다. 마기리차는 전통적으로 부활절 아침 단식을 깨기 위해 내놓는 요리입니다.

재료

  • 양 목뼈 또는 스튜용 뼈:900 g
  • 혼합 양 내장(간, 심장, 스위트브레드 등), 잘게 썬 것:450 g
  • 올리브 오일:3 큰술
  • 노란 양파(중간 크기), 잘게 다진 것:1 개
  • 대파(흰 부분과 파란 부분 분리 사용), 흰 부분은 잘게 썰기:4 대
  • 롱그레인 쌀(또는 바스마티):½ 컵(약100ml)
  • 닭육수 또는 양육수(또는 물):1.6 l
  • 신선한 딜, 다진 것:½ 컵(다진 것)
  • 신선한 이탈리안 파슬리, 다진 것:½ 컵(다진 것)
  • 달걀:3 개
  • 레몬즙(신선한 것):50 ml
  • 말린 오레가노:1 작은술
  • 소금:1.5 작은술
  • 갓간 흑후추:1 작은술

팁 및 참고사항

  • 맛이 강한 것을 싫어하면 내장 비중을 줄이고 순한 양고기 살코기를 일부 섞어 사용하세요.
  • 달걀을 템퍼링할 때는 천천히 온도를 올리고 계속 저어 주어야 응고(스크램블)를 방지할 수 있습니다.
  • 뼈육수를 미리 준비해 냉장 보관하면 위에 굳은 지방을 걷어내어 더 깔끔한 국물을 얻을 수 있습니다.
  • 수프가 너무 걸쭉해지면 불을 끈 상태에서 뜨거운 육수나 물을 조금씩 넣어가며 젓고 농도를 맞추세요.