레몬 아몬드 코코넛 바, 저당 글루텐프리 무유제품 저탄수 간편 구움 디저트 한판 레시피 포션조절
레몬 바
상큼한 레몬과 고소한 아몬드·코코넛의 조화, 저당·글루텐프리·무유제품 디저트. 빠르게 완성됩니다.
준비 시간:15 분조리 시간:25 분총 시간:40 분인분:8난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:220 kcal
단백질:8 g
탄수화물:10 g
지방:18 g
이 레몬 아몬드 코코넛 바는 제가 상큼하면서도 가벼운 디저트가 필요할 때 늘 만드는 간편 레시피예요. 아몬드와 코코넛으로 만든 바닥은 고소하고 부드럽게 부서지고, 레몬 필링은 설탕을 많이 넣지 않아도 실키하고 산뜻한 맛이 살아납니다. 간단한 평일 저녁 식사 뒤에 둘러앉아 나누기 좋은 한 입 디저트예요.
글루텐프리, 무유제품(유제품 없음), 채식(계란 포함 허용) 옵션으로 비교적 부담이 적고 준비와 굽기가 짧아 한 번에 만들기 좋습니다. 팬째 냉장 보관해두면 필요할 때마다 꺼내 먹기 쉬워 포션 조절하기도 편해요.
재료
- 아몬드 가루:200 g
- 무가당 슈레드 코코넛:40 g
- 몬크프룻 감미료(과립형):50 g
- 코코넛 오일(녹인 상태):60 ml
- 계란(대) — 크러스트용:1 개
- 계란(대) — 필링용:3 개
- 통조림 코코넛 밀크(풀펫), 저어 사용:180 ml
- 레몬즙(신선):120 ml
- 레몬 제스트(신선):1 큰술
- 몬크프룻 감미료(필링용):67 g
- 코코넛 가루:1 큰술
- 바닐라 익스트랙(순):1 작은술
- 베이킹파우더:0.5 작은술
- 천일염(바다소금):0.25 작은술
조리 방법
팁 및 참고사항
- 크러스트 질감을 더 곱게 하고 싶으면 슈레드 코코넛과 아몬드 가루를 푸드프로세서에 잠깐 갈아 사용하세요.
- 필링을 오븐에 넣기 전에 한 번 맛을 보고 단맛을 조절하세요. 더 달게 원하면 몬크프룻을 최대 1 큰술(추가) 정도 더 넣어도 됩니다. 레몬은 상큼하되 너무 과하지 않게 조절하세요.
- 냉장이 핵심입니다: 적어도 1시간 이상 냉장 보관해야 바를 깔끔하게 자를 수 있고 식감이 안정됩니다.
