레몬 아몬드 코코넛 바, 저당 글루텐프리 무유제품 저탄수 간편 구움 디저트 한판 레시피 포션조절

게시일: 2026년 2월 19일
Hannah BakerHannah Baker
태그: 디저트, 저탄수, 글루텐프리, 채식, 무유제품, 저당, 만들어두기

레몬 바

상큼한 레몬과 고소한 아몬드·코코넛의 조화, 저당·글루텐프리·무유제품 디저트. 빠르게 완성됩니다.

준비 시간:15 분조리 시간:25 분총 시간:40 분인분:8난이도:쉬움

영양 정보 (1인분)

칼로리:220 kcal
단백질:8 g
탄수화물:10 g
지방:18 g

이 레몬 아몬드 코코넛 바는 제가 상큼하면서도 가벼운 디저트가 필요할 때 늘 만드는 간편 레시피예요. 아몬드와 코코넛으로 만든 바닥은 고소하고 부드럽게 부서지고, 레몬 필링은 설탕을 많이 넣지 않아도 실키하고 산뜻한 맛이 살아납니다. 간단한 평일 저녁 식사 뒤에 둘러앉아 나누기 좋은 한 입 디저트예요.

글루텐프리, 무유제품(유제품 없음), 채식(계란 포함 허용) 옵션으로 비교적 부담이 적고 준비와 굽기가 짧아 한 번에 만들기 좋습니다. 팬째 냉장 보관해두면 필요할 때마다 꺼내 먹기 쉬워 포션 조절하기도 편해요.

재료

  • 아몬드 가루:200 g
  • 무가당 슈레드 코코넛:40 g
  • 몬크프룻 감미료(과립형):50 g
  • 코코넛 오일(녹인 상태):60 ml
  • 계란(대) — 크러스트용:1 개
  • 계란(대) — 필링용:3 개
  • 통조림 코코넛 밀크(풀펫), 저어 사용:180 ml
  • 레몬즙(신선):120 ml
  • 레몬 제스트(신선):1 큰술
  • 몬크프룻 감미료(필링용):67 g
  • 코코넛 가루:1 큰술
  • 바닐라 익스트랙(순):1 작은술
  • 베이킹파우더:0.5 작은술
  • 천일염(바다소금):0.25 작은술

조리 방법

  1. 오븐을 175°C로 예열한다. 20×20cm(8×8인치) 베이킹 팬에 파치먼트지를 깔아 가장자리를 넉넉히 남겨 팬에서 쉽게 꺼낼 수 있게 준비한다.

    유산지를 깐 사각 베이킹 팬
  2. 크러스트 만들기: 볼에 아몬드 가루, 무가당 슈레드 코코넛, 몬크프룻(50g), 베이킹파우더, 소금을 넣고 섞는다. 녹인 코코넛 오일과 계란 1개를 넣고 손이나 스패출러로 잘 섞어 하나로 뭉쳐지는 반죽을 만든다.

    그릇에 섞인 아몬드 코코넛 크러스트 반죽
  3. 반죽을 준비한 팬 바닥에 고루 눌러 평평하게 펴 바른다. 오븐에 넣어 10~12분 동안 가장자리가 살짝 노릇해질 때까지 굽는다. 꺼내어 약간 식힌다.

    사각 팬에 살짝 구운 아몬드 코코넛 크러스트
  4. 크러스트를 굽는 동안 필링을 준비한다: 볼에 계란 3개, 코코넛 밀크, 레몬즙, 레몬 제스트, 몬크프룻(67g), 코코넛 가루, 바닐라를 넣고 곱게 섞어 매끈한 액체 상태로 만든다.

    그릇에서 휘저은 부드러운 레몬 코코넛 필링
  5. 따끈한 크러스트 위에 필링을 부어 평평하게 만든 뒤 다시 오븐에 넣어 14~18분간 굽는다. 가장자리는 단단하게 올라오고 가운데는 약간 흔들릴 정도로 남겨두면 적당하다.

    아몬드 코코넛 크러스트 위에 부은 레몬 필링
  6. 팬을 식힘망 위에 올려 30분 동안 식힌 다음, 완전히 굳히려면 냉장고에서 최소 1시간 이상 차갑게 한다(냉장 보관 후 자를 때 모양이 더 잘 잡힌다).

    식힘망 위에서 식는 구운 레몬 바 슬랩
  7. 파치먼트지의 여분을 잡아 팬에서 통째로 들어올려 도마에 올리고 8등분으로 자른다. 밀폐 용기에 넣어 냉장 보관하면 최대 5일까지 보관 가능하다.

    차갑게 굳힌 레몬 아몬드 코코넛 슬랩을 바 모양으로 자른 모습
  8. 서빙할 때는 한 조각을 실온에 10분 정도 두어 식감이 부드러워지고 레몬 향이 더 살아나게 한 뒤 내는 것을 권한다.

    제스트와 코코넛을 얹어 낸 레몬 아몬드 코코넛 바

팁 및 참고사항

  • 크러스트 질감을 더 곱게 하고 싶으면 슈레드 코코넛과 아몬드 가루를 푸드프로세서에 잠깐 갈아 사용하세요.
  • 필링을 오븐에 넣기 전에 한 번 맛을 보고 단맛을 조절하세요. 더 달게 원하면 몬크프룻을 최대 1 큰술(추가) 정도 더 넣어도 됩니다. 레몬은 상큼하되 너무 과하지 않게 조절하세요.
  • 냉장이 핵심입니다: 적어도 1시간 이상 냉장 보관해야 바를 깔끔하게 자를 수 있고 식감이 안정됩니다.