스노피 아보카도 샐러드
스노피 샐러드
생 스노피를 차갑고 아삭하게 썰어 크리미한 아보카도, 구운 호두, 레몬, 올리브오일, 후추, 순한 고춧가루와 버무린 산뜻한 샐러드입니다.
준비 시간:20 분총 시간:20 분인분:4난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:260 kcal
단백질:5 g
탄수화물:12 g
지방:23 g
스노피는 볶음에 많이 쓰이지만, 얼음물에 담가 아주 차갑고 아삭하게 만든 뒤 가늘게 썰면 생으로도 훌륭한 샐러드가 됩니다. 잎채소 샐러드보다는 초록빛 슬로에 가까워서 산뜻하고 씹는 맛이 좋으며, 레몬 드레싱을 입혀도 금방 숨이 죽지 않습니다.
이 버전은 재료를 많이 늘리지 않고 식감에 집중합니다. 구운 호두는 깊은 고소함과 바삭함을 더하고, 잘 익은 아보카도는 부드러운 느낌을 줍니다. 올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추, 순한 고춧가루로 만든 간단한 드레싱은 스노피의 신선한 맛을 덮지 않고 살려 줍니다.
가벼운 한 끼로는 2인분, 곁들이는 샐러드로는 4인분입니다. 레몬즙 때문에 시간이 지나면 스노피의 색이 조금 탁해질 수 있으니 먹기 직전에 버무리는 것이 가장 좋습니다. 대신 스노피를 차게 식혀 썰고, 호두를 구워 두는 준비는 미리 해도 됩니다.
깔끔하게 썰려면 스노피를 조금씩 포개어 날카로운 칼로 길게 채 썰어 주세요. 아보카도가 많이 부드럽다면 마지막에 넓은 숟가락으로 살살 섞어야 조각이 드레싱에 뭉개지지 않고 살아 있습니다.
재료
- 신선한 스노피:225 g
- 구운 호두:50 g
- 엑스트라버진 올리브오일:60 ml
- 신선한 레몬즙:20 ml
- 코셔 소금:1/2-1 작은술
- 갓 간 후추:취향껏
- 순한 홍고추 플레이크:1/2 작은술
- 잘 익은 아보카도, 반으로 갈라 씨를 빼고 얇게 썬 것:1 개
조리 방법
팁 및 참고사항
- 호두는 샐러드를 만들기 전에 먼저 구워 식혀 두면 드레싱 속에서도 바삭함이 살아 있습니다.
- 미리 준비할 때는 차게 한 스노피를 썰고 호두 드레싱은 따로 만들어 두었다가 먹기 직전에 섞으세요.
- 아보카도 조각이 또렷하게 보이길 원한다면 익었지만 단단한 것을 고르세요. 더 부드러운 아보카도는 드레싱을 크리미하게 만듭니다.
- 슈거스냅 완두도 대신 쓸 수 있지만 더 두껍고 달기 때문에 아주 얇게 써는 것이 좋습니다.
