시레네 치즈를 올린 불가리아 숍스카 샐러드

Noah Anderson
Noah Anderson
게시일: 2026년 7월 8일
태그: 채식, 오이, 곁들임 요리, 불 없이 만드는 요리, 토마토 샐러드, 불가리아 요리, 숍스카 샐러드, 시레네 치즈, 여름 샐러드

숍스카 샐러드

토마토, 오이, 피망, 양파에 잘게 간 시레네 치즈와 파슬리, 간단한 오일 식초 드레싱을 더한 산뜻한 불가리아 샐러드입니다.

준비 시간:20 분총 시간:20 분인분:4난이도:쉬움

숍스카 샐러드는 불가리아를 대표하는 신선한 샐러드 중 하나로, 잘 익은 토마토와 시원한 오이, 달큼한 피망, 양파, 파슬리에 흰 시레네 치즈를 넉넉히 올려 만듭니다. 무거운 드레싱보다 제철 채소의 맛이 또렷하게 느껴지는 간단하고 산뜻한 샐러드입니다.

전통적인 담음새는 채소를 촉촉한 조각으로 살리고, 치즈는 마지막에 올려 부서진 질감과 흰색이 잘 보이게 합니다. 시레네는 소금물에 숙성한 흰 치즈로 짭짤하고 은은한 산미가 있으며, 구하기 어렵다면 단단한 불가리아식 페타를 쓰면 가장 비슷합니다.

익히는 과정이 없기 때문에 재료의 품질이 가장 중요합니다. 채소에 소금을 가볍게 뿌리고 먹기 직전에 드레싱을 더해, 볼 안에서 토마토즙이 오일과 식초와 자연스럽게 섞이게 하세요. 더운 날에는 상쾌하고, 구운 고기나 콩 요리, 빵, 구운 채소와 함께 내기에도 충분히 든든합니다.

숍스카 샐러드는 얕은 볼에 담아 함께 나누어 먹으면 토마토즙, 오이의 아삭함, 피망의 단맛, 치즈가 한 숟가락마다 고르게 담깁니다. 채소가 아직 아삭하고 치즈가 즙에 녹아들기 전, 드레싱한 직후에 먹는 것이 가장 좋습니다.

영양 정보 (1인분)

칼로리:190 kcal
단백질:7 g
탄수화물:10 g
지방:14 g

조리 방법

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    서빙 볼에 담긴 잘게 썬 토마토와 즙

    토마토를 넓은 서빙 볼에 담고 도마에 남은 즙도 함께 넣습니다.

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    토마토에 오이, 초록 피망, 양파, 파슬리를 더한 모습

    오이, 초록 피망, 적양파, 파슬리를 볼에 넣습니다.

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    소금을 뿌린 채소를 부드럽게 버무려 토마토즙이 모인 모습

    채소에 바다소금을 뿌리고 토마토에서 즙이 조금 나오도록 부드럽게 버무립니다.

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    오일과 레드 와인 식초로 버무린 채소 샐러드

    오일과 레드 와인 식초를 뿌린 뒤, 채소가 으깨지지 않게 가볍게 다시 버무립니다.

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    샐러드 볼에서 숟가락으로 양념된 토마토즙을 확인하는 모습

    볼 바닥의 토마토즙을 맛보고 필요하면 소금, 식초, 오일을 조금 더해 간을 맞춥니다.

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    간 시레네 치즈로 덮은 숍스카 샐러드

    샐러드를 볼에 느슨하게 담고 윗면을 갈거나 부순 시레네 치즈로 덮습니다.

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    흑후추와 양념된 즙을 더해 낸 완성 샐러드

    흑후추로 마무리하고, 양념된 즙을 각 접시에 조금씩 끼얹어 바로 냅니다.

재료

  • 잘 익은 토마토, 한입 크기로 썬 것:680 g
  • 긴 오이, 깍둑썰기:1 큰 개
  • 초록 피망, 잘게 썬 것:1 중간 개
  • 적양파, 얇게 썬 것:1/2 작은 개
  • 신선한 파슬리, 다진 것:15 g
  • 해바라기유 또는 엑스트라 버진 올리브오일:45 ml
  • 레드 와인 식초:23 ml
  • 고운 바다소금:4 g
  • 시레네 치즈 또는 단단한 불가리아식 페타, 곱게 갈거나 부순 것:140 g
  • 갓 간 흑후추:취향껏

팁 및 참고사항

  • 토마토는 실온의 잘 익은 것을 사용하세요. 차가운 토마토는 맛이 덜 선명합니다.
  • 단단한 시레네를 샐러드 위에 갈면 전통적인 눈처럼 흰 모양이 나고, 부드러운 치즈는 부숴 넣는 편이 좋습니다.
  • 오이와 피망의 아삭함을 살리려면 먹기 직전에 드레싱하세요.
  • 양파 맛이 강하면 찬물에 잠깐 헹군 뒤 물기를 닦아 넣으세요.