Bułgarska sałatka szopska z serem sirene

Noah Anderson
Noah Anderson
Opublikowano: 8 lipca 2026
Tagi: Wegetariańskie, Dodatek, Bez gotowania, Ogórek, sałatka z pomidorów, kuchnia bułgarska, sałatka szopska, ser sirene, sałatka letnia

Sałatka szopska

Chrupiąca bułgarska sałatka z pomidorów, ogórka, papryki i cebuli, wykończona startym serem sirene, natką pietruszki oraz prostym dressingiem z oleju i octu.

Czas przygotowania:20 minŁączny czas:20 minPorcje:4Trudność:Łatwy

Sałatka szopska to jedna z najbardziej znanych świeżych sałatek Bułgarii, oparta na dojrzałych pomidorach, chłodnym ogórku, słodkiej papryce, cebuli, natce pietruszki i obfitej białej warstwie sera sirene. Jest prosta, rześka i ma smakować warzywami w najlepszej formie, a nie ciężkim sosem.

Klasyczne podanie zostawia warzywa w soczystych, wyraźnych kawałkach, a ser dodaje się na końcu, żeby pozostał kruchy i widoczny. Sirene to biały ser solankowy o słonym, lekko kwaskowym smaku; jeśli go nie znajdziesz, najbliższym praktycznym zamiennikiem będzie zwarta feta w stylu bułgarskim.

Ponieważ nic się tu nie gotuje, jakość produktów ma największe znaczenie. Lekko posól warzywa, dopraw je tuż przed podaniem i pozwól, by sok z pomidorów połączył się w misce z olejem i octem. Efekt jest odświeżający w upalny dzień, a jednocześnie pasuje do grillowanego mięsa, fasoli, pieczywa albo pieczonych warzyw.

Podawaj sałatkę szopską rodzinnie w płytkiej misce, aby każda porcja miała sok pomidorowy, chrupkość ogórka, słodycz papryki i trochę sera. Najlepiej smakuje zaraz po doprawieniu, gdy warzywa są jeszcze jędrne, a ser nie rozpuścił się w sokach.

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:190 kcal
Białko:7 g
Węglowodany:10 g
Tłuszcze:14 g

Instrukcje

  1. 1
    Pokrojone pomidory z sokiem w misce do podania

    Włóż pomidory do szerokiej miski do podania, razem z sokiem, który został na desce.

  2. 2
    Ogórek, zielona papryka, cebula i natka dodane do pomidorów

    Dodaj do miski ogórek, zieloną paprykę, czerwoną cebulę i natkę pietruszki.

  3. 3
    Posolone warzywa delikatnie wymieszane, gdy zbiera się sok pomidorowy

    Posyp warzywa solą morską i delikatnie wymieszaj, aby pomidory zaczęły puszczać trochę soku.

  4. 4
    Sałatka warzywna pokryta olejem i octem z czerwonego wina

    Skrop olejem i octem z czerwonego wina, potem ponownie wymieszaj, aż warzywa będą lekko pokryte dressingiem, ale nie zgniecione.

  5. 5
    Doprawiony sok pomidorowy sprawdzany łyżką w misce z sałatką

    Spróbuj soku pomidorowego na dnie miski i w razie potrzeby dopraw odrobiną soli, octu albo oleju.

  6. 6
    Sałatka szopska przykryta startym serem sirene

    Ułóż sałatkę luźno w misce i przykryj wierzch startym lub pokruszonym serem sirene.

  7. 7
    Gotowa sałatka podana z czarnym pieprzem i doprawionymi sokami

    Wykończ czarnym pieprzem i podawaj od razu, polewając każdą porcję odrobiną doprawionych soków.

Składniki

  • Dojrzałe pomidory, pokrojone na kawałki na jeden kęs:680 g
  • Długi ogórek, pokrojony w kostkę:1 duży
  • Zielona papryka, drobno pokrojona:1 średnia
  • Czerwona cebula, cienko pokrojona:1/2 małej
  • Świeża natka pietruszki, posiekana:15 g
  • Olej słonecznikowy lub oliwa extra virgin:45 ml
  • Ocet z czerwonego wina:23 ml
  • Drobna sól morska:4 g
  • Ser sirene lub zwarta feta w stylu bułgarskim, drobno starty albo pokruszony:140 g
  • Świeżo mielony czarny pieprz:do smaku

Wskazówki i Uwagi

  • Użyj dojrzałych pomidorów w temperaturze pokojowej; schłodzone pomidory mają mniej wyrazisty smak.
  • Starcie zwartego sirene na sałatkę daje tradycyjny śnieżny wygląd, a kruszenie lepiej sprawdza się przy bardziej miękkim serze.
  • Dopraw sałatkę tuż przed podaniem, żeby ogórek i papryka pozostały chrupiące.
  • Jeśli cebula jest ostra, krótko opłucz plasterki zimną wodą i osusz je przed dodaniem.