Koktajl szpinakowy bogaty w magnez na codzienne migreny

Ten koktajl szpinakowy bogaty w magnez to jeden z moich ulubionych, łagodnych zielonych napojów, gdy głowa robi się ciężka — miksuję w nim liściasty szpinak, banana, pestki dyni i masło migdałowe w kremowy, lekko słodki łyk pełen magnezu, potasu i nawodnienia. Stworzyłam go tak, aby działał kojąco i był delikatny dla żołądka; dodaję wodę kokosową i odrobinę jogurtu greckiego dla treści i elektrolitów.

Przygotowanie zajmuje chwilę, orzeźwia o każdej porze dnia i łatwo dopasujesz go do wersji bez nabiału lub z dodatkowym białkiem. Wiele osób zauważa, że produkty bogate w magnez mogą wspierać zmniejszenie częstotliwości lub natężenia migren — traktuj ten koktajl jako smaczny, wspierający nawyk, a nie lekarstwo; przy częstych lub silnych migrenach skonsultuj się z lekarzem.