Orzeźwiające hiszpańskie gazpacho ze świeżymi ziołami

Opublikowano: 17 kwietnia 2026
Tammy BoydTammy Boyd
Tagi: Wegetariańskie, Zdrowe, Lato, Hiszpańska, Gluten-Free Option, Chłodnik

Hiszpańskie gazpacho

Orzeźwiający chłodnik z pomidorów, pełen śródziemnomorskich smaków i świeżych warzyw.

Czas przygotowania:20 minŁączny czas:20 minPorcje:4Trudność:Łatwy

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:165 kcal
Białko:3 g
Węglowodany:14 g
Tłuszcze:12 g

Kiedy nadchodzą letnie upały, nie ma nic bardziej regenerującego niż miska lodowatego gazpacho. To klasyczne hiszpańskie danie to w zasadzie sałatka w płynie, pełna skąpanych w słońcu dojrzałych pomidorów, chrupiących ogórków i słodkiej papryki. To święto surowych produktów w ich najlepszym wydaniu, zmiksowanych na jedwabiście gładką teksturę, która chłodzi od środka i pozostawia uczucie lekkości oraz sytości.

Sekret prawdziwie doskonałego gazpacho tkwi w jakości oliwy z oliwek i idealnej równowadze kwasowości. Uwielbiam dodawać odrobinę autentycznego octu sherry, aby nadać mu ten tradycyjny andaluzyjski charakter, który pobudza podniebienie. Niezależnie od tego, czy podasz je jako elegancką przystawkę w schłodzonych szklankach, czy jako lekki lunch z chrupiącym pieczywem, ten przepis to ponadczasowy klasyk dla każdego kucharza domowego pragnącego przenieść odrobinę śródziemnomorskiego słońca na swój stół.

Składniki

  • dojrzałe pomidory rzymskie, bez gniazd nasiennych i posiekane:900 g
  • ogórek szklarniowy, obrany i posiekany:1 sztuka
  • zielona papryka, bez nasion i posiekana:1 sztuka
  • mała czerwona cebula, posiekana:1/2 sztuki
  • czosnek, obrany:2 ząbki
  • oliwa z oliwek extra virgin:60 ml
  • ocet sherry (lub winny):2 łyżki
  • drobna sól morska:1 łyżeczka
  • świeżo zmielony czarny pieprz:1/2 łyżeczki
  • chleb na zakwasie, bez skórki (opcjonalnie):1 kromka

Instrukcje

  1. Zgrubnie posiekaj pomidory, ogórka, zieloną paprykę, czerwoną cebulę i ząbki czosnku na większe kawałki.

    Pomidory, ogórek, zielona papryka, czerwona cebula i czosnek grubo pokrojone na gazpacho
  2. Jeśli wolisz gęstszą i bardziej kremową konsystencję, namocz kromkę chleba w niewielkiej ilości wody przez minutę, wyciśnij nadmiar wilgoci i odstaw.

    Rustykalny chleb namoczony w wodzie i odciśnięty dla bardziej kremowej konsystencji gazpacho
  3. Umieść wszystkie posiekane warzywa, opcjonalny namoczony chleb, sól oraz pieprz w blenderze kielichowym o wysokiej mocy.

    Pokrojone warzywa, namoczony chleb, sól i pieprz ułożone w kielichu blendera
  4. Miksuj pulsacyjnie, aż warzywa zostaną rozdrobnione, a następnie blenduj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż masa będzie całkowicie gładka.

    Gazpacho miksowane w blenderze wysokoobrotowym na gładką, intensywnie czerwoną zupę
  5. Przy pracującym blenderze na najniższych obrotach, powoli dolewaj oliwę z oliwek extra virgin oraz ocet sherry, aby powstała kremowa emulsja.

    Oliwa i ocet sherry wlewane do gładkiego czerwonego gazpacho, aby utworzyć emulsję
  6. Skosztuj i dostosuj przyprawy, dodając więcej soli lub octu, jeśli to konieczne.

    Gładkie gazpacho próbowane łyżką obok soli i octu sherry do doprawienia
  7. Aby uzyskać efekt jak z najlepszej restauracji, przetrzyj zupę przez gęste sito do dużego dzbanka, aby usunąć pozostałe skórki lub nasiona.

    Czerwone gazpacho przelewane przez drobne sito do szklanego dzbanka
  8. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 2 do 4 godzin, ponieważ gazpacho musi być podawane bardzo zimne, aby w pełni oddało swój smak.

    Przykryty dzbanek gazpacho wstawiony do lodówki, aby dobrze się schłodził
  9. Podawaj w schłodzonych miseczkach lub szklankach, udekorowane kilkoma kroplami oliwy z oliwek i posypką z drobno pokrojonych warzyw.

    Schłodzone hiszpańskie gazpacho podane z oliwą, pokrojonymi warzywami i świeżymi ziołami

Wskazówki i Uwagi

  • Zawsze używaj najbardziej dojrzałych pomidorów; odmiany rzymskie lub malinowe dojrzewające na słońcu zapewniają najlepszą słodycz.
  • Jeśli pomidory nie są wystarczająco słodkie, dodaj do blendera małą szczyptę cukru, aby zrównoważyć kwasowość octu.
  • Gazpacho smakuje najlepiej następnego dnia, gdy wszystkie aromaty mają czas, aby idealnie się przegryźć.