Paragwajska sopa paraguaya z serem

Emma Rodriguez
Emma Rodriguez
Opublikowano: 20 lipca 2026
Tagi: Dodatek, Pieczone, Zapiekanka, Ser, cebula, paragwajskie, sopa paraguaya, chlebek kukurydziany

Sopa paraguaya

Wytrawna paragwajska zapiekanka kukurydziana z cebulą, jajkami, mlekiem i dużą ilością sera, pieczona na złoto.

Czas przygotowania:20 minCzas gotowania:45 minŁączny czas:65 minPorcje:8Trudność:Łatwy

Sopa paraguaya wbrew nazwie nie jest zupą. To lubiana paragwajska zapiekanka kukurydziana z cebulą i serem, zwykle krojona w kwadraty i podawana do grillowanego mięsa, gulaszu albo prostego rodzinnego obiadu.

Jej konsystencja przypomina coś pomiędzy delikatnym chlebkiem kukurydzianym a pieczonym wytrawnym kremem. Wolno duszona na maśle cebula dodaje słodyczy, a drobna mąka kukurydziana sprawia, że porcje dobrze trzymają kształt.

Najlepiej użyć zwartego, słonego sera, takiego jak queso Paraguay, queso fresco albo łagodny ser farmerski. Wierzch powinien być mocno złoty, środek ścięty, a kawałki najlepiej smakują ciepłe, nie prosto z pieca.

Ta wersja upraszcza metodę do domowej kuchni, ale zachowuje najważniejsze cechy dania: cebulę, mąkę kukurydzianą, jajka, mleko i ser zapieczone razem w sycący, wytrawny dodatek.

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:315 kcal
Białko:13 g
Węglowodany:27 g
Tłuszcze:17 g

Instrukcje

  1. 1
    Prostokątna forma wysmarowana masłem, gotowa na ciasto

    Rozgrzej piekarnik do 190°C i wysmaruj masłem formę do pieczenia o wymiarach 23 na 33 cm.

  2. 2
    Posiekana cebula smażona na maśle do miękkości i lekkiego zezłocenia

    Roztop masło na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i 1/2 łyżeczki soli, a następnie smaż 10-12 minut, często mieszając, aż cebula zmięknie i lekko zezłoci się na brzegach.

  3. 3
    Miękka cebula z masłem stygnie w misce

    Przełóż cebulę z masłem z patelni do dużej miski i odstaw na 5 minut do przestudzenia.

  4. 4
    Mleko i jajka ubite w misce na gładką masę

    W osobnej misce ubij mleko z jajkami, aż będą gładko połączone.

  5. 5
    Mąka kukurydziana i przyprawy wymieszane z miękką cebulą

    Do cebuli wmieszaj mąkę kukurydzianą, proszek do pieczenia, pozostałą sól i czarny pieprz.

  6. 6
    Gęste ciasto kukurydziane z wmieszanym pokruszonym białym serem

    Wlej mieszankę mleczną i mieszaj, aż mąka kukurydziana dobrze nasiąknie, potem wmieszaj pokruszony ser.

  7. 7
    Ciasto kukurydziane z serem równo rozprowadzone w formie

    Przełóż masę do przygotowanej formy i wyrównaj ją szpatułką.

  8. 8
    W pełni upieczona złota sopa paraguaya w formie

    Piecz 40-45 minut, aż wierzch będzie mocno złoty, brzegi lekko odejdą od formy, a środek będzie sprężysty przy delikatnym naciśnięciu.

  9. 9
    Odpoczęta sopa paraguaya pokrojona w ciepłe kwadraty do podania

    Odstaw zapiekankę na 10-15 minut, po czym pokrój w kwadraty i podawaj na ciepło.

Składniki

  • Niesolone masło:60 g
  • Duże żółte cebule, drobno posiekane:2 sztuki
  • Sól koszerna:8 ml
  • Drobna żółta mąka kukurydziana:320 g
  • Pełne mleko:480 ml
  • Duże jajka:4 sztuki
  • Queso fresco albo ser farmerski, pokruszony:340 g
  • Proszek do pieczenia:5 ml
  • Czarny pieprz:1 ml

Wskazówki i Uwagi

  • Dla bardziej tradycyjnego smaku użyj queso Paraguay, jeśli jest dostępny.
  • Nie przyspieszaj smażenia cebuli; jej słodycz jest ważna dla gotowego dania.
  • Jeśli używasz bardzo słonego sera, zmniejsz nieco ilość soli w cieście.
  • Resztki dobrze odgrzewają się w niskiej temperaturze piekarnika.