Portugalskie caldo verde z jarmużem i chorizo

Andrew Roberts
Andrew Roberts
Opublikowano: 13 lipca 2026
Tagi: portugalskie, Łatwa kolacja, jeden garnek, jedzenie na pocieszenie, zupa ziemniaczana, caldo verde, zupa z jarmużem, chorizo

Caldo verde

Prosta portugalska zupa z ziemniaków i jarmużu, wykończona plastrami wędzonego chorizo i oliwą.

Czas przygotowania:15 minCzas gotowania:35 minŁączny czas:50 minPorcje:6Trudność:Łatwy

Caldo verde to jedna z najbardziej znanych portugalskich zup domowych, oparta na codziennych składnikach i wykończona niewielką ilością wyrazistej kiełbasy. Baza jest celowo prosta: ziemniaki gotują się z cebulą, czosnkiem, bulionem i oliwą, a potem są blendowane na tyle gładko, by dobrze otulić zielone liście.

Tradycyjne wersje często wykorzystują couve galega, zwartą portugalską kapustę krojoną w bardzo cienkie paski. Jarmuż jest praktycznym zamiennikiem, bo zachowuje kształt, szybko mięknie i daje zupie te same ciemnozielone smugi.

Chorizo pełni tu rolę wykończenia, a nie głównej masy zupy. Wcześniejsze zrumienienie plasterków nadaje im chrupiące brzegi i zostawia w garnku odrobinę tłuszczu z papryką, który doprawia zupę dymnym aromatem bez nadmiernej ciężkości.

Podawaj caldo verde na gorąco z chrupiącym pieczywem, dodatkową oliwą i czarnym pieprzem. Zupa gęstnieje po odstawieniu, więc resztki można podczas podgrzewania rozrzedzić odrobiną bulionu lub wody.

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:330 kcal
Białko:13 g
Węglowodany:34 g
Tłuszcze:17 g

Instrukcje

  1. 1
    Plasterki chorizo rumieniące się w garnku

    Rozgrzej duży garnek do zupy na średnim ogniu. Dodaj plasterki chorizo i smaż 3-4 minuty, przewracając raz, aż lekko się zrumienią, a brzegi zaczną robić się chrupiące.

  2. 2
    Zrumienione chorizo na talerzu obok wytopionego tłuszczu

    Przełóż chorizo na talerz, zostawiając wytopiony tłuszcz w garnku. Dodaj oliwę, jeśli dno wygląda na suche.

  3. 3
    Posiekana cebula i czosnek gotujące się w garnku

    Dodaj cebulę i smaż 5 minut, często mieszając, aż zmięknie, ale się nie zrumieni. Wmieszaj czosnek i smaż 30 sekund.

  4. 4
    Ziemniaki w kostce gotujące się w bulionie

    Dodaj ziemniaki w kostce, bulion drobiowy, sól i czarny pieprz. Doprowadź do wrzenia, potem zmniejsz ogień i gotuj 20-25 minut, aż ziemniaki łatwo rozgniotą się o ściankę garnka.

  5. 5
    Ziemniaczana baza zupy blendowana na gładko

    Zblenduj zupę blenderem ręcznym, aż będzie prawie gładka, zostawiając trochę tekstury, jeśli lubisz. Rozrzedź odrobiną bulionu lub wody, jeśli jest zbyt gęsta.

  6. 6
    Paski jarmużu wymieszane z zupą ziemniaczaną

    Wmieszaj pokrojony jarmuż i gotuj 5-7 minut, aż paski będą miękkie, ale nadal żywo zielone.

  7. 7
    Plasterki chorizo podgrzewane w zupie ziemniaczanej z jarmużem

    Włóż z powrotem do garnka połowę chorizo i podgrzewaj 1 minutę. Spróbuj i dopraw solą oraz pieprzem.

  8. 8
    Gotowe caldo verde z chorizo na wierzchu

    Nalej zupę do misek. Każdą porcję posyp pozostałym chorizo i skrop niewielką ilością oliwy extra virgin.

Składniki

  • Wędzone chorizo, cienko pokrojone:170 g
  • Oliwa:30 ml
  • Duża żółta cebula, posiekana:1 sztuka
  • Czosnek, posiekany:4 ząbki
  • Ziemniaki Yukon Gold, obrane i pokrojone w kostkę:900 g
  • Bulion drobiowy o obniżonej zawartości soli:1.4 l
  • Sól koszerna:1 łyżeczka
  • Czarny pieprz:1/2 łyżeczka
  • Jarmuż, bez łodyg, liście pokrojone w cienkie paski:225 g
  • Oliwa extra virgin, do podania:30 ml

Wskazówki i Uwagi

  • Pokrój jarmuż jak najcieniej, aby szybko zmiękł i równomiernie rozszedł się w ziemniaczanej bazie.
  • Na lżejszą zupę użyj chorizo z indyka lub kurczaka; na bardziej intensywną wersję wybierz dojrzewające portugalskie chourico, jeśli jest dostępne.
  • Jeśli po zblendowaniu zupa stanie się zbyt gęsta, dolewaj stopniowo gorący bulion, żeby zachować równowagę przypraw.