Parfait de Frutas Vegano com Baixo Teor de Açúcar e Sem Nozes
Parfait de Frutas
Um parfait de frutas fresco, saudável, sem nozes, sem laticínios, vegano e com baixo teor de açúcar.
Este belo parfait de frutas é uma forma deliciosa de começar o seu dia ou de desfrutar como uma sobremesa leve. Repleto de frutas frescas e maduras e um toque de hortelã, é um mimo que é ao mesmo tempo nutritivo e visualmente atraente.
O que mais adoro nesta receita é como ela é versátil — você pode trocar as frutas pela sua estação ou adicionar um fio de xarope de ácer se gostar de um toque de doçura. Além disso, é totalmente vegano, sem nozes, sem laticínios e sem glúten, tornando-se perfeita para quase qualquer dieta.
Informação nutricional (por porção)
Instruções
-
1
Lave e prepare as frutas cortando ou ao meio conforme necessário.
-
2
Distribua as frutas em camadas alternadas em dois copos ou frascos transparentes, começando com os mirtilos no fundo.
-
3
Se desejar, regue uma colher de chá de xarope de ácer sobre as frutas em camadas para um toque de doçura.
-
4
Decore com folhas de hortelã e sirva imediatamente para uma sobremesa fresca e vibrante.
Ingredientes
- Morango fresco:125 g
- Mirtilo fresco:125 g
- Manga fatiada:125 g
- Kiwi fatiado:125 g
- Folhas de hortelã fresca:umas poucas a gosto
- Xarope de ácer (opcional):5 ml
Dicas e Notas
- Use frutas da estação para obter o melhor sabor e variedade.
- Você pode preparar as frutas com antecedência e manter na geladeira até a hora de servir.
Receitas relacionadas
Sanduíches geladas de morango
Barras de limão com merengue
Pavlova de limão
Torta de pêssego com streusel
Pastéis de pêssego
Torta de pêssego
Mini tortas de pêssego
Banana split com coco