Sopa cremosa de alho-francês e batata, natas e cebolinho

Publicado: 27 de fevereiro de 2026
Crystal AndersonCrystal Anderson
Tags: Vegetariano, fácil, Sopa, Comida reconfortante, Dia de semana

Sopa de Alho-francês

Sopa aveludada de alho‑francês e batata com creme de cebolinho, aconchegante e simples.

Tempo de preparo:15 minTempo de cozimento:35 minTempo total:50 minPorções:4Dificuldade:Fácil

Informação nutricional (por porção)

Calorias:320 kcal
Proteínas:8 g
Carboidratos:38 g
Gorduras:14 g

Esta sopa de alho‑francês e batata é daquelas tigelas que parecem um abraço quente — aveludada, saborosa e construída a partir do sabor doce e ligeiramente cebola dos alhos‑franceses cozinhados com calma. É simples o suficiente para uma semana atarefada, mas elegante o bastante para receber amigos; um fio de creme de cebolinho por cima ilumina o prato e torna tudo mais especial.

Gosto da flexibilidade desta receita: limpe bem os alhos‑franceses, deixe as batatas cozinharem até desfazerem e triture até obter um veludo. Dá para fazer totalmente vegetariana, usar o caldo que preferir, ou reservar um pouco de natas para um acabamento brilhante — seja como for, é uma cozinha reconfortante que recompensa sem complicação.

Ingredientes

  • Alhos‑franceses (apenas parte branca e verde‑claro), fatiados e lavados:2 unidades
  • Batatas tipo russet, descascadas e cortadas em cubos:680 g
  • Cebola amarela, picada:1 unidade
  • Dentes de alho, picados:2 dentes
  • Manteiga sem sal:30 g
  • Azeite:15 ml
  • Caldo de legumes ou de frango:1000 ml
  • Tomilho (1 colher de chá fresco ou 1/2 colher de chá seco):1 colher de chá (fresco) / 1/2 colher de chá (seco)
  • Folha de louro:1 unidade
  • Sal (ajustar ao gosto; 1,5 colheres de chá aproximadas):1,5 colheres de chá
  • Pimenta preta moída na hora:1/2 colher de chá
  • Natas para culinária (para a sopa):125 ml
  • Natas extra (para o creme de cebolinho):30 ml
  • Cebolinho fresco, finamente picado:2 colheres de sopa
  • Sumo de limão:1 colher de sopa
  • Queijo parmesão ralado (opcional, para servir):25 g

Instruções

  1. Corte e abra os alhos‑franceses ao meio no sentido do comprimento, depois corte em fatias finas e lave bem para remover a terra. Seque com papel ou pano.

    Alho-francês fatiado a ser lavado numa taça de vidro
  2. Aqueça a manteiga e o azeite numa panela grande em fogo médio. Junte a cebola picada e os alhos‑franceses e cozinhe, mexendo de vez em quando, até ficarem muito macios e perfumados, cerca de 8–10 minutos.

    Alho-francês e cebola macios a cozinhar numa panela pesada
  3. Adicione o alho picado e cozinhe mais 30 segundos. Em seguida junte as batatas em cubos, o tomilho, a folha de louro, o caldo, o sal e a pimenta. Aumente o fogo até começar a ferver.

    Batatas, ervas e caldo adicionados ao alho-francês na panela
  4. Reduza o lume e deixe cozinhar em brando até as batatas ficarem muito tenras e começarem a desfazer, cerca de 20 minutos.

    Sopa de alho-francês e batata a cozinhar suavemente
  5. Retire a folha de louro e triture a sopa com uma varinha mágica até ficar lisa e aveludada. Se preferir, triture em batches no liquidificador e volte a colocar na panela.

    Varinha mágica a triturar sopa de alho-francês e batata
  6. Incorpore as 125 ml de natas e o sumo de limão. Aqueça por mais minuto ou dois; prove e ajuste os temperos se necessário.

    Natas em espiral numa sopa lisa de alho-francês e batata
  7. Prepare o creme de cebolinho batendo as 30 ml de natas extras com o cebolinho picado e uma pitada de sal até ficar homogéneo.

    Cebolinho picado batido em natas espessas
  8. Sirva a sopa em tigelas, coloque uma colher do creme de cebolinho por cima e termine com uma moagem de pimenta preta e um pouco de parmesão ralado, se usar.

    Sopa de alho-francês e batata com creme de cebolinho e parmesão
  9. Acompanhe com pão rústico para mergulhar e desfrute dos sabores reconfortantes enquanto a sopa ainda está quente.

    Sopa pronta de alho-francês e batata servida com pão crocante

Dicas e Notas

  • Corte os alhos‑franceses com cuidado — a terra esconde‑se entre as camadas. Corte primeiro e depois lave em água fria, levantando as fatias para remover o sedimento.
  • Para versão sem lacticínios, substitua as natas por creme de coco ou acrescente um fio extra de azeite e omita o creme de cebolinho ou use um creme de caju.