Spanakopita

Einar Karlsson
Einar Karlsson
Publicado: 25 de junho de 2026
Tags: Vegetariana, Assado, Grega, Ervas, Torta salgada, Massa Filo, Feta, spanakopita, torta de espinafre

Spanakopita

Uma torta grega de espinafre e feta com camadas crocantes de massa filo, ervas frescas e recheio salgado.

Tempo de preparo:40 minTempo de cozimento:55 minTempo total:95 minPorções:12Dificuldade:Médio

A spanakopita é uma torta salgada grega de espinafre envolta em camadas de massa filo que ficam crocantes e folhadas no forno. Esta versão mantém o recheio fresco e cheio de ervas, com a feta bem distribuída.

O recheio não precisa ser cozido antes da montagem. Espinafre fresco, cebola roxa, cebolinha, alho, endro, hortelã, salsa e feta são misturados com firmeza à mão até as folhas murcharem levemente e o queijo envolver tudo.

Em vez de pincelar cada folha de filo separadamente, a massa é colocada em camadas, regada com bastante azeite e amassada em alguns pontos para criar textura. Algumas folhas no meio absorvem umidade e ajudam as fatias a se manterem firmes.

Cortar a torta antes de assar facilita muito na hora de servir. O topo doura em dobras crocantes, o recheio libera vapor e os quadrados saem com bem menos massa quebrada.

Informação nutricional (por porção)

Calorias:315 kcal
Proteínas:10 g
Carboidratos:27 g
Gorduras:19 g

Instruções

  1. 1
    Formas preparadas ao lado do forno preaquecendo

    Aqueça o forno a 190°C. Separe uma frigideira de ferro de 30 cm, uma forma redonda de 30 cm ou uma assadeira de 23 x 33 cm.

  2. 2
    Espinafre, ervas, cebola, cebolinha, alho e feta em uma tigela

    Coloque o espinafre, a cebola roxa, a cebolinha, o alho, o endro, a hortelã, a salsa e a feta na maior tigela que você tiver.

  3. 3
    Mãos misturando o recheio de espinafre e feta

    Misture o recheio com firmeza usando as mãos limpas, apertando a feta nas folhas e comprimindo o espinafre até tudo ficar uniforme e levemente macio.

  4. 4
    Recheio de espinafre e feta temperado em uma tigela

    Tempere com o sal e bastante pimenta-do-reino. Prove uma pequena pitada e ajuste se necessário.

  5. 5
    Ovo sendo misturado ao recheio de espinafre e feta

    Adicione o ovo e misture de novo até ele desaparecer no recheio de espinafre.

  6. 6
    Folhas de massa filo acomodadas em uma frigideira untada

    Desenrole a massa filo em uma pilha plana. Unte bem a forma, arrume 4 a 6 folhas cobrindo o fundo e sobrando pelas laterais, e regue com azeite.

  7. 7
    Primeira camada de recheio de espinafre espalhada sobre a filo

    Amasse 2 a 3 folhas de filo, uma de cada vez, e coloque sobre o fundo. Regue com azeite e espalhe metade do recheio.

  8. 8
    Filo amassada e recheio restante em camadas na frigideira

    Amasse mais 4 a 6 folhas e acomode sobre o recheio. Regue com azeite e espalhe o restante da mistura de espinafre.

  9. 9
    Filo de cima dobrada e amassada sobre o recheio

    Dobre as folhas que ficaram para fora sobre o recheio. Regue com azeite, cubra com as folhas restantes amassadas, acrescentando azeite a cada uma ou duas camadas e finalizando com um último fio.

  10. 10
    Spanakopita crua marcada em quadrados

    Com uma faca serrilhada afiada, corte a spanakopita crua em quadrados. Asse por 45 a 60 minutos, até o topo ficar bem dourado, crocante e folhado.

  11. 11
    Spanakopita assada esfriando com um quadrado servido

    Deixe a torta descansar sobre uma grade por 15 minutos. Reforce os cortes se preciso e sirva quente ou em temperatura ambiente.

Ingredientes

  • Espinafre baby, picado grosseiramente:568 g
  • Cebola roxa, bem picada:240 ml
  • Cebolinha, fatiada fina:6-8
  • Dentes de alho, picados:2
  • Endro fresco, picado:80 ml
  • Hortelã fresca, picada:80 ml
  • Salsa fresca, picada:120 ml
  • Queijo feta, escorrido e esfarelado:340 g
  • Ovo grande:1
  • Sal kosher:1 1/2 colher de chá
  • Pimenta-do-reino moída na hora:a gosto
  • Massa filo, descongelada:454 g
  • Azeite de oliva:120 ml

Dicas e Notas

  • Se usar espinafre congelado, descongele cerca de 425 g e esprema muito bem o excesso de líquido antes de misturar.
  • A massa filo mais grossa funciona bem; se o pacote tiver menos folhas, use o menor número indicado nos intervalos.
  • Use azeite com generosidade, mas sem exagerar. Cerca de 120 ml no total dão sabor e crocância sem deixar a base oleosa.
  • As sobras ficam melhores reaquecidas descobertas em forno a 180°C por 15 a 20 minutos, até o recheio aquecer e a massa voltar a ficar crocante.