Куриные голени в духовке с медом и горчицей

Madison Scott
Madison Scott
Опубликовано: 28 июня 2026 г.
Теги: Курица, Запекание, Простой ужин, ужин в будний день, Курица в духовке, куриные голени, мед и горчица, глазированная курица

Голени с медом и горчицей

Куриные голени, запеченные с простым медово-горчичным глейзом до золотистой, липкой и насыщенно пряной корочки.

Время подготовки:10 минВремя готовки:45 минОбщее время:55 минПорций:4Сложность:Легко

Эти куриные голени в духовке с медом и горчицей требуют совсем немного подготовки, но получаются как полноценное запеченное блюдо с глянцевой корочкой. Соус собирается из простых продуктов: дижонская горчица дает остроту, мед - сладость, чеснок - глубину, а немного уксуса не дает глазури быть приторной.

Сначала голени запекаются с приправами и только частью глазури, чтобы кожа успела вытопить жир до того, как мед начнет темнеть. Второе смазывание ближе к концу делает поверхность блестящей и липкой, а мясо у кости остается сочным.

Подавайте голени с запеченным картофелем, рисом, лапшой с маслом или хрустящим салатом, который хорошо принимает соки с противня. Это простой ужин для буднего дня, но такую курицу удобно подать и на общей большой тарелке.

Для лучшей текстуры оставляйте между голенями место и запекайте их на противне с бортиком, а не тесно в форме. Глазурь должна пузыриться и держаться на курице, а самая толстая часть голени должна прогреться до 80-85°C, чтобы темное мясо стало мягким.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории:465 ккал
Белки:38 г
Углеводы:18 г
Жиры:27 г

Инструкции

  1. 1
    Противень с пергаментом, подготовленный для курицы

    Разогрейте духовку до 220°C и застелите противень с бортиком пергаментом или фольгой, чтобы его было легче мыть.

  2. 2
    Сырые куриные голени разложены на противне с пергаментом

    Очень хорошо обсушите куриные голени бумажными полотенцами и разложите их на противне с небольшим расстоянием друг от друга.

  3. 3
    Медово-горчичная глазурь взбивается в миске

    В небольшой миске взбейте дижонскую горчицу, мед, оливковое масло, яблочный уксус, чеснок, копченую паприку, соль и черный перец до однородности.

  4. 4
    Сырые голени смазывают медово-горчичной глазурью

    Смажьте голени примерно половиной медово-горчичной глазури, поворачивая их, чтобы покрыть со всех сторон.

  5. 5
    Частично запеченные голени переворачивают щипцами

    Запекайте 25 минут, затем переверните голени и ложкой уберите лишний водянистый сок, если на противне его собралось много.

  6. 6
    Золотистые голени снова смазывают глазурью

    Смажьте курицу почти всей оставшейся глазурью и запекайте еще 15-20 минут, пока кожа не станет золотистой, а самая толстая часть не прогреется минимум до 80°C.

  7. 7
    Последнюю глазурь наносят на блестящие запеченные голени

    В последние 5 минут добавьте последнюю ложку глазури, если хотите более блестящую и липкую поверхность, следя, чтобы мед не подгорел.

  8. 8
    Отдохнувшие голени с медом, горчицей, петрушкой и соками

    Дайте голеням отдохнуть 5 минут, посыпьте петрушкой и подавайте, полив липкими соками с противня.

Ингредиенты

  • Куриные голени:1.14 кг
  • Дижонская горчица:60 мл
  • Мед:60 мл
  • Оливковое масло:30 мл
  • Яблочный уксус:15 мл
  • Зубчики чеснока, мелко рубленные:3
  • Копченая паприка:5 мл
  • Кошерная соль:5 мл
  • Черный перец:3 мл
  • Свежая петрушка, рубленая:30 мл

Советы

  • Для более мягкого горчичного вкуса замените половину дижонской горчицы зернистой или обычной желтой горчицей.
  • Если глазурь темнеет слишком быстро, свободно прикройте курицу фольгой на последние несколько минут.
  • Голени становятся нежнее, если готовить их выше минимальной температуры для птицы; 80-85°C дают темному мясу лучшую текстуру.