Салат с арбузом, авокадо, лаймом и фетой

Aigul Karimova
Aigul Karimova
Опубликовано: 28 июля 2026 г.
Теги: вегетарианское, Без готовки, Авокадо, Быстрые рецепты, Фета, летний салат, Салат с арбузом

Салат с арбузом и авокадо

Свежий летний салат из сочного арбуза, сливочного авокадо, огурца, феты и зелени с лаймовой заправкой.

Время подготовки:20 минОбщее время:20 минПорций:4Сложность:Легко

Арбуз и авокадо особенно хороши в жаркую погоду: арбуз сочный и хрустящий, а авокадо нежный и сливочный. Огурец добавляет свежести, а солёная фета уравновешивает сладость фруктов.

Заправка из лайма, оливкового масла и капли мёда объединяет вкусы, не утяжеляя салат. Красный лук даёт лёгкую остроту, а мята и базилик делают блюдо ароматным.

Собирайте салат непосредственно перед подачей. Арбуз и огурец лучше заранее охладить, а авокадо нарезать в последний момент, чтобы он сохранил цвет и форму.

Подавайте как лёгкий обед или гарнир к овощам, рыбе либо курице на гриле. На широком блюде нежный авокадо не мнётся, а заправка распределяется равномерно.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории:318 ккал
Белки:7 г
Углеводы:24 г
Жиры:24 г

Инструкции

  1. 1
    Кубики арбуза обсушиваются на кухонном полотенце

    Разложите арбуз на чистом полотенце и аккуратно промокните лишнюю влагу, чтобы заправка лучше держалась.

  2. 2
    Лаймовая заправка в небольшой стеклянной миске

    Взбейте сок лайма, масло, мёд, соль и перец до лёгкого загустения.

  3. 3
    Арбуз и огурец разложены на широком блюде

    Разложите арбуз и огурец свободным ровным слоем на широком сервировочном блюде.

  4. 4
    Красный лук и лаймовая заправка добавлены к арбузу и огурцу

    Посыпьте красным луком и полейте примерно двумя третями заправки.

  5. 5
    Авокадо и фета добавлены в салат с арбузом

    Добавьте авокадо и фету, затем полейте остатком заправки, не перемешивая слишком активно.

  6. 6
    Готовый салат с арбузом и авокадо, мятой и базиликом

    Добавьте мяту и базилик, осторожно переверните салат широкой ложкой один-два раза и сразу подавайте.

Ингредиенты

  • Арбуз без косточек, кубиками по 2,5 см:600 г
  • Длинноплодный огурец, разрезанный вдоль и ломтиками:1 средний
  • Спелый авокадо, кусочками по 2,5 см:1 крупный
  • Раскрошенная фета:115 г
  • Красный лук, тонкими ломтиками:1/4 небольшой
  • Свежая мята, порванные листья:15 г
  • Свежий базилик, порванные листья:15 г
  • Свежий сок лайма:45 мл
  • Оливковое масло extra virgin:45 мл
  • Мёд:5 мл
  • Соль:3 г
  • Свежемолотый чёрный перец:1 г

Советы

  • Охладите целые арбуз и огурец до нарезки, а не уже заправленный салат.
  • Если лук слишком острый, замочите его на 10 минут в холодной воде, затем обсушите.
  • Выбирайте упругий спелый авокадо, чтобы кусочки сохранили форму.