Запеченный батат с острым медом и сыром фета

Elena Torres
Elena Torres
Опубликовано: 26 апреля 2026 г.
Теги: Гарнир, Vegetarian, Gluten-Free, Острое, Запекание

Батат с медом

Ароматный запеченный батат, политый острым медом и украшенный соленой фетой и свежей зеленью.

Время подготовки:10 минВремя готовки:30 минОбщее время:40 минПорций:4Сложность:Легко

В том, как батат карамелизуется в горячей духовке, есть что-то по-настоящему магическое, но когда вы добавляете пикантность острого меда, блюдо выходит на совершенно новый уровень. Этот рецепт — мой фаворит, когда хочется приготовить гарнир, который был бы одновременно уютным и необычным. Здесь идеально сбалансированы дымные, сладкие и острые нотки, которые великолепно подчеркивают нежную кремовую текстуру картофеля.

Будь то уютный воскресный ужин или праздничное застолье, этот батат всегда становится главным героем стола. Добавление крошеного сыра фета и свежей кинзы создает яркий соленый контраст, который оттеняет насыщенный вкус овоща. Каждый кусочек — это настоящий взрыв вкуса, после которого ваши близкие обязательно попросят добавку.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории:245 ккал
Белки:4 г
Углеводы:42 г
Жиры:8 г

Инструкции

  1. 1
    Духовка разогрета, противень застелен пергаментом

    Разогрейте духовку до 200°C и застелите большой противень пергаментной бумагой.

  2. 2
    Кубики батата перемешаны с оливковым маслом и копченой паприкой

    В большой миске смешайте кубики батата с оливковым маслом, копченой паприкой, солью и щепоткой черного перца до равномерного покрытия.

  3. 3
    Приправленные кубики батата разложены одним слоем

    Выложите батат на противень в один слой, следя за тем, чтобы кусочки не лежали друг на друге.

  4. 4
    Запеченный батат перемешан до золотистых карамелизованных краев

    Запекайте 25–30 минут, один раз перемешав в середине процесса, пока картофель не станет мягким, а края — золотистыми и карамелизованными.

  5. 5
    Мед смешан с хлопьями чили для острого меда

    Пока батат готовится, в небольшой емкости смешайте мед и хлопья чили. Подогрейте смесь в микроволновке в течение 15 секунд, чтобы аромат перца раскрылся.

  6. 6
    Теплый запеченный батат полит острым медом

    Достаньте готовый батат из духовки и переложите в сервировочную тарелку. Сразу же полейте его острым медом, пока он еще горячий.

  7. 7
    Батат с острым медом посыпан фетой и кинзой

    Перед самой подачей посыпьте блюдо крошеной фетой и свежей кинзой.

Ингредиенты

  • Батат, очищенный и нарезанный кубиками:900 г
  • Оливковое масло:2 ст. л.
  • Копченая паприка:0.5 ч. л.
  • Соль:0.5 ч. л.
  • Мед:3 ст. л.
  • Хлопья красного перца чили:1 ч. л.
  • Сыр фета, раскрошенный:50 г
  • Свежая кинза, измельченная:2 ст. л.

Советы

  • Нарезайте батат одинаковыми кубиками размером около 2,5 см, чтобы они пропеклись равномерно.
  • Если вы хотите сделать блюдо еще более жгучим, добавьте в медовую смесь щепотку кайенского перца.
  • Для идеальной корочки не забивайте противень — если батата много, лучше использовать два противня одновременно.