Klassische selbstgemachte Marinara-Sauce mit Basilikum

Veröffentlicht: 18. April 2026
Judy SandersJudy Sanders
Tags: Italienisch, glutenfrei, vegan, Vegetarisch, Sauce, Vorratsküche

Klassische Marinara

Eine einfache, authentische italienische Tomatensauce aus San-Marzano-Tomaten, Knoblauch und frischem Basilikum.

Vorbereitungszeit:5 Min.Kochzeit:25 Min.Gesamtzeit:30 Min.Portionen:4Schwierigkeit:Leicht

Nährwerte (pro Portion)

Kalorien:160 kcal
Eiweiß:2 g
Kohlenhydrate:8 g
Fett:14 g

Es liegt ein wahrer Zauber in einer einfachen, langsam köchelnden Marinara-Sauce. Sie ist das Herzstück so vieler meiner liebsten italienischen Gerichte, von einer schlichten Schüssel Spaghetti bis hin zu einer feinen Melanzane alla Parmigiana. Das Geheimnis liegt in der Verwendung hochwertiger Zutaten – vor allem der süßen San-Marzano-Tomaten und eines großzügigen Schusses guten Olivenöls –, um eine Sauce zu kreieren, die schmeckt, als hätte sie den ganzen Tag auf dem Herd gestanden, obwohl sie weniger als dreißig Minuten braucht.

Was ich an diesem Rezept am meisten liebe, ist seine Vielseitigkeit. Man kann sie für ein rustikales Gefühl stückig lassen oder fein pürieren, wenn man wählerische Esser am Tisch hat. Der Duft von frischem Basilikum und sanft geröstetem Knoblauch, der aus der Pfanne aufsteigt, lockt garantiert jeden in die Küche. Wenn Sie erst einmal den Unterschied zu den Fertigsaucen aus dem Glas geschmeckt haben, gibt es einfach kein Zurück mehr!

Zutaten

  • San Marzano Tomaten (ganz, geschält):800 g
  • Olivenöl extra vergine:60 ml
  • Knoblauchzehen, in feine Scheiben geschnitten:4 Stück
  • getrockneter Oregano:1/2 TL
  • Chiliflocken:1/4 TL
  • frische Basilikumblätter, gezupft:1/2 Tasse
  • grobes Meersalz:1/2 TL

Anleitung

  1. Die Dosentomaten in eine große Schüssel geben und mit den Händen oder einer Gabel zerdrücken, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

    Dosentomaten in einer Schüssel für hausgemachte Marinara zerdrückt
  2. In einer großen Pfanne oder einem Stieltopf das Olivenöl bei mittlerer bis niedriger Hitze erwärmen. Den geschnittenen Knoblauch und die Chiliflocken hinzufügen.

    Geschnittener Knoblauch und Chiliflocken in warmes Olivenöl gegeben
  3. Den Knoblauch 2-3 Minuten sanft dünsten, bis er goldgelb und aromatisch ist; dabei unbedingt darauf achten, dass er nicht braun wird oder verbrennt.

    Knoblauchscheiben sanft in Olivenöl goldgelb gegart
  4. Vorsichtig die zerdrückten Tomaten in die Pfanne geben. Den getrockneten Oregano und das Meersalz unterrühren.

    Zerdrückte Tomaten in Knoblauchöl gegossen, mit Oregano und Salz daneben
  5. Die Hitze kurz auf mittlere Stufe erhöhen, um die Sauce zum Köcheln zu bringen, dann sofort auf niedrige Stufe herunterschalten.

    Marinara-Sauce in einer Pfanne sanft zum Köcheln gebracht
  6. Die Sauce ohne Deckel etwa 20 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie leicht eingedickt ist und die Aromen perfekt harmonieren.

    Eingedickte Marinara-Sauce nach offenem Köcheln umgerührt
  7. Das frisch gezupfte Basilikum während der letzten 2 Minuten der Garzeit unterrühren. Vor dem Servieren abschmecken und bei Bedarf nachsalzen.

    Frisch gezupftes Basilikum in die fertige Marinara-Sauce gerührt

Tipps & Hinweise

  • Für eine besonders cremige Sauce kannst du einen Stabmixer direkt im Topf verwenden, bevor du das frische Basilikum einrührst.
  • Sollten die Tomaten etwas zu viel Säure haben, hilft eine kleine Prise Zucker, um den Geschmack abzurunden.
  • Diese Sauce lässt sich hervorragend einfrieren! In luftdichten Behältern verpackt bleibt sie bis zu 3 Monate frisch.