Ensalada tibia de raíces asadas, amaranto y queso de cabra

Andrew Roberts
Andrew Roberts
Publicado: 28 de febrero de 2026
Etiquetas: Cena, saludable, sin gluten, Vegetariano, Ensalada, Estacional

Ensalada de amaranto

Raíces asadas con amaranto, queso de cabra y vinagreta de limón y balsámico.

Tiempo de preparación:20 minTiempo de cocción:40 minTiempo total:60 minPorciones:4Dificultad:Medio

Esta ensalada tibia de amaranto es una de esas recetas que me encanta preparar cuando las raíces están en su mejor momento. El amaranto, con su nota tostada y ligeramente masticable, casa de maravilla con las zanahorias caramelizadas, la batata, los chirivías y las remolachas doradas; el queso de cabra aporta cremosidad y las nueces tostadas un crujiente delicioso. Una vinagreta de limón y balsámico lo une todo con un punto brillante.

Es lo bastante generosa como para servir de plato principal en una noche acogedora sobre una cama de rúcula, o como acompañamiento vistoso para invitados. Los sabores son sencillos, estacionales y reconfortantes: prepara una buena tanda y repetirás sin pensarlo.

Información nutricional (por porción)

Calorías:420 kcal
Proteínas:12 g
Carbohidratos:50 g
Grasas:18 g

Instrucciones

  1. 1
    Verduras de raiz cortadas y cebolla roja laminada sobre una tabla

    Precalienta el horno a 200 °C. Pela (si lo deseas) y corta las zanahorias, la batata, las chirivías y las remolachas en trozos de aproximadamente 2,5 cm; corta la cebolla roja en láminas finas.

  2. 2
    Verduras de raiz sazonadas extendidas en una bandeja de horno

    Mezcla las verduras troceadas con 3 cucharadas de aceite de oliva, el ajo picado, el tomillo, 1 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta en una bandeja de horno con borde. Asa hasta que estén tiernas y caramelizadas, unos 35–40 minutos, removiendo una vez a mitad de cocción.

  3. 3
    Granos de amaranto en un colador fino junto a un cazo

    Mientras se asan las verduras, enjuaga el amaranto con un colador fino. En un cazo pequeño lleva 500 ml de agua a ebullición, añade el amaranto, baja el fuego al mínimo, tapa y cuece a fuego lento 20 minutos hasta que los granos estén tiernos y el agua se haya absorbido. Retira del fuego, esponja con un tenedor y deja enfriar ligeramente.

  4. 4
    Vinagreta de limon y balsamico batida en un bol pequeno

    Prepara la vinagreta batiendo 2 cucharadas de aceite de oliva, el vinagre balsámico, el zumo de limón y el sirope de arce o miel en un bol pequeño. Prueba y ajusta de sal y pimienta al gusto.

  5. 5
    Verduras asadas mezcladas con amaranto y rucula en un bol grande

    En un bol grande mezcla las verduras asadas aún templadas con el amaranto cocido, la rúcula y la mitad de la vinagreta. Pasa a una fuente de servir, desmenuza el queso de cabra por encima, espolvorea las nueces tostadas y termina con el resto de la vinagreta.

  6. 6
    Ensalada terminada de raices asadas con queso de cabra y nueces

    Sirve caliente o a temperatura ambiente, con gajos de limón extra al lado para quien quiera un golpe adicional de acidez.

Ingredientes

  • Amaranto (seco):150 g
  • Agua:500 ml
  • Zanahorias:450 g
  • Batata (camote):450 g
  • Chirivías:227 g
  • Remolachas doradas pequeñas:227 g
  • Cebolla roja:1 pieza
  • Aceite de oliva virgen extra (para asar):3 cucharadas
  • Tomillo fresco (hojas):1 cucharada
  • Sal:1 cucharadita
  • Pimienta negra:0.5 cucharadita
  • Ajo (picado):2 dientes
  • Rúcula o mezcla de hojas:100 g
  • Queso de cabra (desmenuzado):113 g
  • Nueces tostadas (picadas):60 g
  • Aceite de oliva virgen extra (para la vinagreta):2 cucharadas
  • Vinagre balsámico:1 cucharada
  • Zumo de limón (fresco):2 cucharadas
  • Sirope de arce o miel:1 cucharada

Consejos

  • Tuesta las nueces en una sartén a fuego medio durante 3–4 minutos hasta que desprendan aroma para intensificar su sabor.
  • Puedes cocinar el amaranto con antelación y refrigerarlo; caliéntalo brevemente o sírvelo frío: la ensalada está rica de ambas maneras.
  • Si prefieres una textura más suave, sustituye el amaranto por quinoa cocida (misma proporción), aunque perderás el toque característico del amaranto.