Saumon rôti à la harissa et pommes de terre croustillantes

Publié : 20 avril 2026
Brandon GriffinBrandon Griffin
Tags : Riche en protéines, sain, Seafood, Épicé, One-Pan

Saumon à la Harissa

Un pavé de saumon fondant laqué à la harissa, accompagné de petites pommes de terre dorées et croustillantes.

Temps de préparation :15 minTemps de cuisson :25 minTemps total :40 minPortions :4Difficulté :Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Calories :540 kcal
Protéines :36 g
Glucides :26 g
Lipides :32 g

Si vous cherchez à donner un coup de fouet à vos dîners de semaine, ce saumon à la harissa est la solution idéale. La harissa, cette pâte de piment d'Afrique du Nord riche en poivrons rôtis, cumin et coriandre, apporte une chaleur fumée qui équilibre parfaitement le gras du saumon. Une fois au four, la marinade caramélise pour former une croûte collante et savoureuse absolument irrésistible.

La beauté de ce plat réside dans sa simplicité : tout cuit sur la même plaque. En rôtissant aux côtés du poisson, les pommes de terre s'imprègnent des épices et des huis parfumées, devenant tendres à l'intérieur et bien dorées sur les bords. C'est un repas complet et coloré qui semble avoir demandé des heures de préparation, alors qu'il est prêt en moins de quarante minutes. Votre cuisine sentira divinement bon !

J'adore servir ce plat avec une touche de yaourt grec bien frais ou un filet de citron pour contrebalancer le piquant. C'est le genre de recette assez sophistiquée pour un dîner entre amis, mais suffisamment simple pour un mardi soir bien rempli.

Ingrédients

  • Pavés de saumon:4 pièces
  • Pommes de terre grenailles, coupées en deux:700 g
  • Pâte de harissa:3 tbsp
  • Huile d'olive:4 tbsp
  • Miel:1 tbsp
  • Gousses d'ail, hachées:2 pièces
  • Jus de citron:1 tbsp
  • Sel:1 tsp
  • Persil frais, haché:2 tbsp

Instructions

  1. Préchauffez votre four à 220°C et tapissez une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé pour faciliter le nettoyage.

    Plaque tapisee de papier sulfurise avec saumon et ingredients de harissa
  2. Dans un grand saladier, mélangez les pommes de terre avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1/2 cuillère à café de sel et une pincée de poivre jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.

    Pommes de terre grenailles coupees melangees avec huile et poivre
  3. Étalez les pommes de terre en une seule couche sur la plaque de cuisson préparée. Enfournez pour 15 à 18 minutes, jusqu'à ce qu'elles commencent à s'attendrir et à dorer.

    Pommes de terre grenailles commencant a dorer sur une plaque
  4. Pendant que les pommes de terre rôtissent, préparez la marinade en mélangeant la harissa, le miel, l'ail haché, le jus de citron et le reste d'huile d'olive dans un petit bol.

    Glacage brillant a la harissa fouette avec miel, ail et citron
  5. Retirez la plaque du four. Poussez les pommes de terre vers les bords extérieurs de la plaque pour créer un espace libre au centre pour le poisson.

    Pommes de terre roties poussees vers les bords de la plaque
  6. Placez les pavés de saumon au centre de la plaque. Séchez-les avec du papier absorbant, puis badigeonnez généreusement le mélange à la harissa sur le dessus et les côtés de chaque filet.

    Paves de saumon badigeonnes de harissa rouge parmi les pommes de terre
  7. Remettez la plaque au four et faites rôtir pendant encore 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce que le saumon soit opaque et s'effeuille facilement à la fourchette.

    Saumon roti a la harissa s effeuillant pres de pommes de terre croustillantes
  8. Garnissez de persil frais et servez avec des quartiers de citron supplémentaires à côté.

    Saumon a la harissa et pommes de terre croustillantes avec persil et citron

Conseils & Notes

  • Pour des pommes de terre encore plus croustillantes, coupez-les en quatre plutôt qu'en deux.
  • Le piquant varie selon les marques de harissa ; goûtez-en une pointe avant de commencer et ajoutez un peu plus de miel si nécessaire pour adoucir le goût.
  • Pour une texture parfaite, veillez à ne pas surcuire le saumon : il doit être encore légèrement translucide au cœur à la sortie du four.