집에서 만드는 크리미 투스칸 파스타: 시금치와 선드라이 토마토의 실키한 크림소스, 파르메산 듬뿍
투스칸 파스타
파르메산 크림소스에 선드라이 토마토와 시금치가 어우러진 부드럽고 포근한 저녁 파스타.
준비 시간:15 분조리 시간:20 분총 시간:35 분인분:4난이도:보통
영양 정보 (1인분)
칼로리:650 kcal
단백질:20 g
탄수화물:78 g
지방:28 g
이 크리미 투스칸 파스타는 위안이 되면서도 약간 우아함을 원할 때 제가 자주 만드는 메뉴입니다. 주중 저녁용으로도 충분히 빠르고 만들기 쉬우면서, 풍부하고 만족스러운 한 끼가 됩니다. 선드라이 토마토는 톡 쏘는 달콤함을 더하고, 마늘·파르메산·헤비크림이 어우러져 포크질마다 소스가 실키하게 감깁니다.
재료 교체가 자유로워 응용력이 좋은 레시피예요: 채식으로 하려면 야채 육수를 쓰고, 크림을 가볍게 하려면 하프앤하프(또는 생크림 대신 반반 정도로 대체)를 사용하세요. 구운 닭가슴살이나 새우를 더하면 단백질도 보강됩니다. 마무리에 레몬즙과 신선한 파슬리를 뿌려서 풍부함을 상큼하게 정리하면 두 번째 접시도 손이 갈 거예요.
재료
- 마른 파스타 (펜네 또는 리가토니):340 g
- 엑스트라버진 올리브오일:1 큰술
- 무염 버터:2 큰술
- 샬롯 (다진 것):1 개
- 마늘 (다진 것):3 쪽
- 선드라이 토마토 (오일 절임, 잘게 썬 것):120 ml
- 저염 치킨 또는 야채 육수:120 ml
- 헤비 크림:240 ml
- 파르메산 치즈 (강판):100 g
- 베이비 시금치:140 g
- 레몬즙:1 큰술
- 말린 고추 플레이크:1/4 작은술
- 코셔 소금:1 작은술
- 갓 갈은 블랙 페퍼:1/2 작은술
- 다진 이탈리안 파슬리 (선택):2 큰술
조리 방법
팁 및 참고사항
- 파스타 삶은 물을 꼭 남겨두세요 — 전분이 들어 있어 소스를 유화시키고 크림을 더 쓰지 않아도 농도를 조절해 줍니다.
- 가장 좋은 풍미와 식감을 위해 오일에 절인 선드라이 토마토를 사용하세요. 건조 포장 제품을 쓸 경우 따뜻한 물에 잠시 불려주세요.
- 파르메산은 바로 갈아 쓰면 더 부드럽게 녹습니다. 시판 강판 치즈는 입자가 거칠어 소스에 잘 녹지 않을 수 있어요.
- 단백질을 추가하고 싶다면 구운 닭가슴살, 새우 또는 캔 흰강낭콩(cannellini beans)을 마지막에 섞어 완성하세요.
