집에서 쉽게 만드는 글루텐프리 무지개 야채 딤섬 플래터와 세 가지 소스, 손님 초대용 가벼운 채식 메뉴

Charlotte Lee
Charlotte Lee
게시일: 2026년 3월 7일
태그: 파티, 글루텐프리, 채식, 애피타이저, Chinese, 딤섬

레인보우 딤섬

찹쌀가루와 타피오카로 만든 글루텐프리 색색 딤섬, 세 가지 소스와 함께 나눠먹기 좋은 전채 요리입니다.

준비 시간:45 분조리 시간:20 분총 시간:65 분인분:4난이도:보통

이 글루텐프리 무지개 야채 딤섬은 식탁에 활기를 불어넣는 기쁜 한 접시예요. 얇고 쫀득한 찹쌀·타피오카 반죽을 시금치, 비트, 당근 퓨레로 자연스럽게 물들여 부드러운 두부·표고·배추 속을 채웠습니다. 가벼운 채식 만찬이나 손님 초대용 플래터로 아주 잘 어울립니다.

방법은 생각보다 단순하고 실패 확률이 낮아요. 부드러운 찹쌀-타피오카 반죽을 만들어 세 덩이로 나누고 각각 채소 퓨레로 색을 낸 뒤 소를 넣어 작은 보따리 모양으로 빚어 찝니다. 세 가지의 간단한 양념장을 곁들이면 다양하게 즐길 수 있어요.

영양 정보 (1인분)

칼로리:260 kcal
단백질:8 g
탄수화물:38 g
지방:9 g

조리 방법

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    딤섬 반죽을 물들이는 시금치, 비트, 당근 퓨레 세 그릇

    채소 퓨레 준비: 시금치는 데쳐서 찬물에 헹군 뒤 물기를 꼭 짜고 곱게 갈아 퓨레로 만든다. 비트는 오븐에 굽거나 삶아 껍질을 벗겨 곱게 갈고, 당근도 쪄서 갈아 퓨레로 만든다. 각 퓨레에서 색을 낼 용도로 60ml씩 따로 덜어둔다.

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    세라믹 볼에서 기름과 전분을 섞는 글루텐프리 딤섬 반죽

    반죽 만들기: 큰 볼에 찹쌀가루와 타피오카 전분, 소금을 섞어 고루 휘젓는다. 끓는 물 180ml를 조금씩 부어가며 주걱으로 섞고, 식물성 기름 2큰술을 넣어 따뜻할 때 손으로 반죽해 부드럽고 탄력 있게 만든다.

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    채소 퓨레로 물들인 초록, 분홍, 황금색 딤섬 반죽

    반죽 색내기: 반죽을 3등분한 뒤 첫 번째에는 시금치 퓨레 60ml, 두 번째에는 비트 퓨레 60ml, 세 번째에는 당근 퓨레 60ml를 각각 넣고 고루 치대어 색을 입힌다. 필요하면 물을 한두 방울 더하거나 타피오카 전분을 약간 뿌려가며 질감을 맞춘다. 랩을 씌워 20분 정도 휴지시킨다.

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    팬에서 익힌 두부, 표고, 배추, 생강, 쪽파 딤섬 속

    속 재료 만들기: 두부는 물기를 꽉 짜서 손으로 눌러 부스러뜨린다. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 표고, 다진 마늘, 간 생강을 넣어 수분이 어느 정도 날아갈 때까지 볶는다. 채썬 배추, 부서진 두부, 글루텐프리 타마리 2큰술, 참기름 1큰술, 쌀식초 1작은술, 옥수수전분 1큰술, 후추 1/4작은술, 송송 썬 쪽파를 넣고 3~4분 더 볶아 재료가 잘 섞이게 한 뒤 불을 끄고 식혀 간을 맛보고 필요하면 간을 조절한다.

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    반죽 조각으로 민 초록, 분홍, 황금색 딤섬피

    피모 빚기 준비: 각 색 반죽을 길게 밀어 8등분으로 자른다(총 약 24조각). 각 조각을 손바닥으로 눌러 평평하게 만든 뒤 타피오카 전분을 가볍게 묻혀 지름 약 7~8cm의 얇은 원형으로 밀어낸다.

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    두부 버섯 속을 넣고 주름 잡은 알록달록한 딤섬피

    딤섬 빚기: 각 피에 약 1작은술 분량의 속을 가운데 올리고, 가장자리를 접어 주머니 모양이나 반달 모양으로 주름을 잡아 입구를 잘 봉한다. 완성한 딤섬은 기름을 바른 유산지나 배추잎 위에 올려둔다.

  7. 7
    대나무 찜기에서 찌는 초록, 분홍, 황금색 채소 딤섬

    찜하기: 넓은 냄비에 물을 끓여 대나무 찜기나 금속 찜틀을 올리고 찜판 밑면에 식용유를 가볍게 발라 딤섬이 들러붙지 않게 한다. 딤섬을 여러 번에 나눠 8~10분간 쪄서 피가 부드러워지고 속이 뜨거워지면 꺼낸다.

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    타마리, 칠리 쪽파, 감귤 생강으로 만든 딤섬 소스 세 가지

    소스 만들기: 소이-참깨 소스는 타마리 60ml에 쌀식초 1큰술과 꿀(또는 메이플 시럽) 1작은술을 섞어 휘저어 만든다. 칠리-스캘리언 소스는 타마리 1큰술, 고춧가루 1작은술, 참기름 1작은술, 슬라이스한 대파를 섞어 만든다. 감귤-생강 소스는 오렌지 주스 60ml에 간 생강 1작은술과 타마리 1작은술을 섞어 맛을 보고 조절한다.

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    참깨, 쪽파, 소스를 곁들인 완성된 알록달록 채소 딤섬 플래터

    서빙: 색색의 딤섬을 플래터나 찜기에 보기 좋게 담아 참깨와 송송 썬 쪽파를 뿌리고, 세 가지 소스를 작은 그릇에 담아 따끈할 때 내놓는다. 따뜻하게 즐긴다.

재료

  • 찹쌀가루 (sweet rice flour):320 g
  • 타피오카 전분:60 g
  • 소금:1 작은술
  • 끓는 물:180 ml
  • 식물성 기름 (반죽용):2 큰술
  • 시금치 (데쳐서 퓨레):240 ml
  • 비트 퓨레 (조리한 것):120 ml
  • 당근 퓨레 (조리한 것):120 ml
  • 단단한 두부:227 g
  • 표고버섯 (밑동 제거, 슬라이스):113 g
  • 배추 (채썬 것):200 g
  • 쪽파:4 대
  • 마늘:3 쪽
  • 생강 (간 것):1 큰술
  • 참기름:1 큰술
  • 글루텐프리 타마리 (간장):2 큰술
  • 맛술 대신 사용할 식초 (쌀식초):1 작은술
  • 녹말 (옥수수전분):1 큰술
  • 후춧가루:1/4 작은술
  • 참깨 (장식):1 큰술
  • 식물성 기름 (찜판 바를 용도):1 큰술
  • 타마리 (소스용):60 ml
  • 쌀식초 (소스용):1 큰술
  • 꿀 또는 메이플 시럽 (소스용):1 작은술
  • 고춧가루 (칠리-스캘리언 소스):1 작은술
  • 오렌지 주스 (감귤-생강 소스):60 ml

팁 및 참고사항

  • 반죽이 끈적하면 냉장고에서 10분간 식혀보세요. 찹쌀 반죽은 식으면 다루기 쉬워집니다.
  • 찜할 때 피를 너무 두껍게 만들면 질겨질 수 있으니 최대한 얇게 밀어주세요. 얇을수록 찔 때 식감이 섬세합니다.
  • 속을 넉넉히 만들어 모양 잡은 딤섬을 한 번에 얼음쟁반에 올려 채운 뒤 냉동해 지퍼백에 옮기면 편리합니다. 냉동 상태로는 12~14분 찝니다.
  • 글루텐프리 타마리를 사용해 글루텐 프리를 지키세요. 일반 간장은 글루텐이 들어있을 수 있습니다.
  • 채소 퓨레는 가능한 한 물기를 꼭 짜서 사용하면 반죽이 질어지지 않고 색도 선명합니다.