Glutenfreie bunte Gemüse-Dim-Sum-Platte mit Saucen
Regenbogen Dim Sum
Gedämpfte, glutenfreie bunte Gemüse-Dim-Sum – leuchtend, vegetarisch und ideal zum Teilen.
Nährwerte (pro Portion)
Diese glutenfreien, bunten Dim Sum sind eine fröhliche Art, Farbe auf den Tisch zu bringen. Dünne, zarte Teighüllen aus Klebreismehl werden mit Spinat-, Rote-Bete- und Karottenpüree natürlich eingefärbt und mit würzigem Tofu, Shiitake und Chinakohl gefüllt – perfekt für ein leichtes, vegetarisches Fest oder eine Partypalette.
Die Technik ist einfach und verzeihend: ein weicher Reis-Tapioka-Teig, aufteilen und mit Gemüse färben, kleine Täschchen füllen und dämpfen. Drei schnelle Dips dazu geben Abwechslung, und die Gäste tauchen gern ein.
Zutaten
- Klebreismehl (glutinous rice flour):300 g
- Tapiokastärke:60 g
- Salz:1 TL
- kochendes Wasser:180 ml
- Pflanzenöl (für Teig):2 EL
- frischer Spinat (geblanchert & püriert):150 g
- gekochtes Rote-Bete-Püree:120 g
- gekochtes Karottenpüree:120 g
- fester Tofu:225 g
- Shiitake (Stiele entfernt, in Scheiben):115 g
- Chinakohl (fein geschnitten):200 g
- Frühlingszwiebeln:4 Stück
- Knoblauchzehen:3 Stück
- frischer Ingwer (gerieben):1 EL
- Sesamöl:1 EL
- glutenfreie Tamari:2 EL
- Reisessig:1 TL
- Speisestärke (Maisstärke):1 EL
- schwarzer Pfeffer:1/4 TL
- Sesam (zum Garnieren):1 EL
- Pflanzenöl (zum Bestreichen):1 EL
- Tamari (für Soja-Sesam-Sauce):60 ml
- Reisessig (für Sauce):1 EL
- Honig oder Ahornsirup (für Sauce):1 TL
- Chiliflocken (für Chili-Frühlingszwiebel-Sauce):1 TL
- Orangensaft (für Zitrus-Ingwer-Sauce):60 ml
Anleitung
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Füllung zubereiten: Tofu pressen und zerbröseln. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Shiitake, Knoblauch und Ingwer anschwitzen, bis sie duften und Flüssigkeit reduziert ist. Chinakohl, zerbröselten Tofu, Tamari, Sesamöl, Reisessig, Speisestärke, Pfeffer und gehackte Frühlingszwiebel dazugeben; 3–4 Minuten weiterbraten, bis alles gut verbunden ist. Abschmecken und abkühlen lassen.
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Saucen anrichten: Tamari, 1 EL Reisessig und 1 TL Honig verquirlen für die Soja-Sesam-Sauce; Tamari, Chiliflocken, 1 TL Sesamöl und fein geschnittene Frühlingszwiebel für die Chili-Frühlingszwiebel-Sauce mischen; Orangensaft mit 1 TL frisch geriebenem Ingwer und 1 TL Tamari verquirlen für die Zitrus-Ingwer-Sauce. Nach Geschmack abschmecken.
Tipps & Hinweise
- Ist der Teig klebrig, 10 Minuten kühlen – Klebreisteig wird fester und lässt sich dann besser ausrollen.
- Hüllen dünn halten für eine zarte, gedämpfte Textur; dickere Hüllen benötigen länger im Dampfgarer.
- Extra Füllung herstellen und zusammengesetzte Dumplings auf einem Tablett vorfrosten, dann in Beutel umfüllen – gefrorene Dumplings 12–14 Minuten dämpfen.
- Glutenfreie Tamari (nicht normale Sojasauce) verwenden, um das Rezept wirklich glutenfrei zu halten.
- Für kräftige Farben das gekochte Gemüse möglichst gut ausdrücken, bevor Sie es pürieren, damit der Teig nicht zu nass wird.
