Assiette de dim sum végétariens colorés sans gluten
Dim Sum Arc-en-ciel
Dim sum vapeur colorés et sans gluten — vibrants, légers et parfaits à partager.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Ces dim sum colorés et sans gluten apportent une touche de joie à la table. Des pâtes fines et tendres à base de farine de riz gluant sont teintées naturellement avec des purées d’épinard, de betterave et de carotte, puis garnies d’un mélange savoureux de tofu, shiitake et chou napa — parfait pour une fête végétarienne légère.
La technique est simple et indulgente : préparez une pâte souple riz-tapioca, divisez-la et colorez-la avec les purées, façonnez de petits pochons de farce puis faites cuire à la vapeur. Servez avec trois sauces rapides pour varier les plaisirs et regardez vos convives se régaler.
Ingrédients
- Farine de riz gluant (mochiko):300 g
- Fécule de tapioca:60 g
- Sel:1 c. à c.
- Eau bouillante:180 ml
- Huile végétale (pour la pâte):2 c. à s.
- Épinards frais (blanchis et mixés):100 g
- Purée de betterave cuite:120 g
- Purée de carotte cuite:120 g
- Tofu ferme:225 g
- Champignons shiitake (équeutés, émincés):115 g
- Chou napa (chou chinois), émincé:200 g
- Oignons nouveaux:4 tiges
- Gousses d'ail:3 gousses
- Gingembre frais râpé:1 c. à s.
- Huile de sésame:1 c. à s.
- Tamari sans gluten:2 c. à s.
- Vinaigre de riz:1 c. à c.
- Maïzena (fécule de maïs):1 c. à s.
- Poivre noir:1/4 c. à c.
- Graines de sésame (pour la garniture):1 c. à s.
- Huile végétale (pour badigeonner):1 c. à s.
- Tamari (pour la sauce soja-sésame):60 ml
- Vinaigre de riz (pour la sauce):1 c. à s.
- Miel ou sirop d'érable (pour la sauce):1 c. à c.
- Flocons de piment (pour sauce piment-oignon):1 c. à c.
- Jus d'orange (pour la sauce agrumes-gingembre):60 ml
Instructions
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Préparez la farce : pressez et émiettez le tofu. Faites chauffer 1 c. à s. d'huile dans une poêle, faites revenir les shiitake, l'ail et le gingembre jusqu'à ce qu'ils soient parfumés et que l'eau s'évapore. Ajoutez le chou napa émincé, le tofu émietté, le tamari, l'huile de sésame, le vinaigre de riz, la maïzena, le poivre noir et les oignons nouveaux hachés ; cuisez 3–4 minutes en mélangeant bien. Rectifiez l'assaisonnement puis laissez refroidir.
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Cuisson à la vapeur : portez de l'eau à frémissement dans une large casserole avec un panier vapeur en bambou ou en métal. Badigeonnez légèrement le fond du panier d'huile pour éviter que ça colle. Faites cuire les raviolis en plusieurs fournées pendant 8–10 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit tendre et la farce bien chaude.
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Préparez les sauces : fouettez 60 ml de tamari avec 1 c. à s. de vinaigre de riz et 1 c. à c. de miel pour la sauce soja-sésame ; mélangez tamari, flocons de piment, 1 c. à c. d'huile de sésame et oignon nouveau émincé pour la sauce piment-oignon ; fouettez le jus d'orange avec 1 c. à c. de gingembre râpé et 1 c. à c. de tamari pour la sauce agrumes-gingembre. Ajustez selon votre goût.
Conseils & Notes
- Si la pâte colle, placez-la 10 minutes au frais — la pâte de riz gluant se raffermit et se travaille mieux.
- Étirez les disques très fins pour une texture vapeur délicate ; des bords trop épais demandent plus de cuisson.
- Préparez de la farce en plus et congelez les raviolis assemblés sur une plaque, puis transférez-les en sac ; cuisez-les congelés 12–14 minutes.
- Utilisez du tamari sans gluten (pas de sauce soja ordinaire) pour garantir la recette sans gluten.
- Pour des couleurs vives, pressez bien les légumes cuits avant de les mixer pour éviter d'humidifier excessivement la pâte.
