Portorykański ryż z grochem gołębim

Gloria Morgan
Gloria Morgan
Opublikowano: 16 lipca 2026
Tagi: Święta, Jednogarnkowe, Ryż, Portorykańskie, Domowe jedzenie, groch gołębi, sofrito, bez mięsa

Arroz con gandules

Portorykański ryż z grochem gołębim, sofrito, oliwkami i wyrazistą przyprawą, gotowany do puszystości.

Czas przygotowania:15 minCzas gotowania:35 minŁączny czas:50 minPorcje:6Trudność:Średni

Arroz con gandules to jedno z podstawowych dań ryżowych Portoryko. Często trafia na świąteczne i niedzielne stoły, ale jest dość proste także na zwykły wieczór. Ryż gotuje się bezpośrednio w doprawionym bulionie z grochem gołębim, sofrito, pomidorem, oliwkami i przyprawami.

Ryż średnioziarnisty daje miękką, tradycyjną strukturę bez rozgotowania. Opłukanie ryżu, dokładne odmierzenie płynu i odpoczynek pod przykryciem pomagają ugotować go równomiernie.

Ta wersja korzysta z grochu gołębiego z puszki i buduje smak na sofrito, sazón, oregano, liściu laurowym oraz odrobinie oliwy albo oleju annatto. Podawaj ją z pieczoną wieprzowiną, kurczakiem, awokado lub chrupiącą sałatą, albo jako sycące danie bez mięsa.

Na dnie może powstać lekko przypieczona warstwa pegao, jeśli garnek trzyma równy żar. Delikatnie ją zeskrob i podaj z ryżem dla tradycyjnego chrupiącego kontrastu.

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:360 kcal
Białko:9 g
Węglowodany:62 g
Tłuszcze:8 g

Instrukcje

  1. 1
    Ryż płukany na drobnym sicie pod bieżącą wodą

    Opłucz ryż na drobnym sicie, aż woda będzie prawie czysta, a potem dobrze go odsącz.

  2. 2
    Sofrito smażące się na oleju w ciężkim garnku

    Rozgrzej olej w ciężkim garnku lub caldero o pojemności około 4 litrów na średnim ogniu. Dodaj sofrito i smaż 3-4 minuty, często mieszając, aż zacznie pachnieć i odparuje większość wilgoci.

  3. 3
    Baza pomidorowa z oliwkami, kaparami, przyprawami i liściem laurowym

    Wmieszaj sos pomidorowy, oliwki, kapary, sazón, kumin, oregano, liść laurowy, sól i pieprz. Gotuj 2 minuty, aby przyprawy rozwinęły aromat w tłuszczu.

  4. 4
    Groch gołębi gotujący się w doprawionym bulionie pomidorowym

    Dodaj groch gołębi i bulion. Doprowadź do żywego simmerowania i spróbuj płynu; powinien być dobrze doprawiony, ale nie przesolony.

  5. 5
    Ryż rozprowadzony w gotującym się bulionie z grochem gołębim

    Wmieszaj odsączony ryż, rozprowadź go równą warstwą i gotuj bez przykrycia, aż płyn opadnie tuż poniżej powierzchni ryżu, około 6-8 minut.

  6. 6
    Przykryty garnek z arroz con gandules na małym ogniu

    Zmniejsz ogień do małego, szczelnie przykryj garnek i gotuj 20 minut bez podnoszenia pokrywki.

  7. 7
    Przykryty garnek odpoczywa poza ogniem, aby ryż doszedł na parze

    Zdejmij garnek z ognia i zostaw pod przykryciem na 10 minut, aby ryż doszedł na parze.

  8. 8
    Gotowy arroz con gandules spulchniany z kolendrą

    Usuń liść laurowy, delikatnie spulchnij ryż od brzegów ku środkowi i wmieszaj kolendrę przed podaniem.

Składniki

  • Biały ryż średnioziarnisty:480 ml
  • Groch gołębi z puszki, odsączony i opłukany:425 g
  • Sofrito:120 ml
  • Oliwa lub olej annatto:30 ml
  • Sos pomidorowy:120 ml
  • Zielone oliwki z pimento, pokrojone:80 ml
  • Kapary:15 ml
  • Sazón z kolendrą i annatto:1 saszetka
  • Mielony kumin:3 ml
  • Suszone oregano:3 ml
  • Liść laurowy:1 sztuka
  • Bulion warzywny lub drobiowy o obniżonej zawartości soli:600 ml
  • Sól koszerna:4 ml
  • Czarny pieprz:1 ml
  • Świeża kolendra, posiekana:30 ml

Wskazówki i Uwagi

  • Najlepiej użyć ryżu średnioziarnistego; długoziarnisty też się sprawdzi, ale będzie suchszy i mniej tradycyjny.
  • Jeśli sazón jest słony, zacznij od mniejszej ilości soli i dopraw po spróbowaniu bulionu.
  • Aby uzyskać głębszy kolor, podsmaż sofrito na oleju annatto albo dodaj małą szczyptę mielonego annatto.
  • Nie zdejmuj pokrywki podczas gotowania i odpoczynku, żeby ryż parował równomiernie.