Pan Nube Esponjoso: bajo en carbohidratos, sin harina

Aysel Aliyeva
Aysel Aliyeva
Publicado: 19 de febrero de 2026
Categorías: Pan, Desayunos y brunches
Etiquetas: snack, sin gluten, desayuno, fácil, bajo en carbohidratos, Keto

Pan Nube

Pan nube ultra ligero y esponjoso, sin harina; ideal para tostar, hacer sándwiches o snack bajo en carbohidratos.

Tiempo de preparación:10 minTiempo de cocción:25 minTiempo total:35 minPorciones:6Dificultad:Fácil

Este pan nube esponjoso es una de esas recetas que me encanta preparar cuando quiero algo ligero, a base de huevo y tan aireado que parece imposible sin usar harina. Es un pan bajo en carbohidratos y muy sencillo: claras montadas a punto de nieve y una mezcla cremosa con las yemas, horneadas en formas redondeadas que quedan deliciosas para tostar o rellenar sin volverse pesadas.

Lo que lo hace especial es la textura: bordes crujientes y un interior que se deshace en la boca. Puedes dejarlo tal cual para tostar, añadir hierbas para un aroma extra o espolvorear semillas por encima para dar contraste —perfecto para desayunos, un tentempié rápido o como sustituto bajo en carbohidratos en el almuerzo.

Información nutricional (por porción)

Calorías:120 kcal
Proteínas:5 g
Carbohidratos:1 g
Grasas:10 g

Instrucciones

  1. 1
    Bandeja con papel vegetal y seis guias para pan nube

    Precalienta el horno a 150 °C y forra una bandeja con papel vegetal. Si quieres piezas uniformes, usa un cuenco pequeño para dibujar seis círculos de 7–10 cm como guía en el papel.

  2. 2
    Claras separadas junto a mezcla lisa de yemas y queso crema

    Separa los huevos cuando estén fríos: coloca las claras en un bol limpio y seco y las yemas en otro. Añade el queso crema, la sal y la cucharadita de miel (si la usas) a las yemas y bate hasta obtener una mezcla homogénea y algo esponjosa.

  3. 3
    Claras batidas hasta formar picos firmes y brillantes

    Agrega el cremor tártaro a las claras y bátelas con una batidora eléctrica a potencia media-alta hasta que formen picos firmes y brillantes (unos 2–4 minutos, según la batidora).

  4. 4
    Claras montadas incorporadas suavemente a las yemas

    Incorpora con suavidad una cucharada grande de las claras montadas a la mezcla de yemas para aligerarla; después añade el resto en dos tandas, mezclando con una espátula con movimientos envolventes para conservar la mayor cantidad de aire posible.

  5. 5
    Seis montones de masa de pan nube con semillas y hierbas

    Con una cuchara, coloca la masa en seis montoncitos dentro de las guías de papel y alisa un poco la superficie. Espolvorea las hierbas o semillas si las vas a usar.

  6. 6
    Panes nube dorados enfriandose con uno abierto

    Hornea 22–28 minutos hasta que la superficie esté ligeramente dorada y firme. Apaga el horno y deja los panes nube dentro 5 minutos; después pásalos a una rejilla y deja que enfríen un poco antes de servir.

Ingredientes

  • Huevos grandes, separados:4 unidades
  • Queso crema, a temperatura ambiente:113 g
  • Cremor tártaro:1/4 cucharadita
  • Sal kosher:1/8 cucharadita
  • Miel (opcional):1 cucharadita
  • Cebollino fresco o tomillo, finamente picado (opcional):1 cucharada
  • Semillas de sésamo o mezcla "everything bagel" (opcional):1 cucharadita
  • Papel vegetal (papel de horno):1 hoja

Consejos

  • Asegúrate de que el bol y las varillas estén totalmente libres de grasa; cualquier rastro de grasa impide que las claras monten correctamente.
  • Mezcla con movimientos envolventes y con suavidad; si remueves en exceso perderás el aire y el pan quedará más denso.