Ensalada de remolacha asada con feta, hierbas y cítricos

Publicado: 27 de marzo de 2026
Teresa GarciaTeresa Garcia
Etiquetas: sin gluten, Vegetariano, Ensalada, Acompañamiento, Mediterráneo

Ensalada de remolacha

Remolachas asadas vibrantes con feta, hierbas y aliño cítrico. Brillante, sencillo y elegante.

Tiempo de preparación:15 minTiempo de cocción:40 minTiempo total:55 minPorciones:4Dificultad:Fácil

Información nutricional (por porción)

Calorías:320 kcal
Proteínas:8 g
Carbohidratos:22 g
Grasas:24 g

Esta ensalada de remolacha y feta es de esas recetas a las que recurro cuando quiero algo que luzca especial pero se prepara sin complicaciones. Asar las remolachas concentra su dulzor y realza el color, mientras que el aliño cítrico y las hierbas mantienen el plato fresco y luminoso.

Las texturas son lo que hacen que destaque: feta cremoso, nueces tostadas crujientes, remolacha tierna y gajos de naranja jugosos. Perfecta como comida ligera, como guarnición colorida para la cena o para llevar a una reunión cuando quieres impresionar con poco esfuerzo.

Ingredientes

  • remolachas:680 g
  • aceite de oliva:3 cda.
  • sal kosher:1 cdta.
  • pimienta negra recién molida:1/2 cdta.
  • mezcla de hojas verdes:4 tazas
  • queso feta desmenuzado:115 g
  • nueces tostadas y picadas:1/2 taza
  • cebolla roja (en láminas finas):1/4 taza
  • naranja (gajos) o clementinas:1 pieza
  • perejil fresco picado:1/4 taza
  • menta fresca picada:2 cda.
  • vinagre de vino tinto:1 cda.
  • zumo de limón fresco:1 cda.
  • mostaza Dijon:1 cdta.
  • miel:1 cdta.

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Lava y recorta las remolachas enteras; mezcla con 1 cda. de aceite de oliva, 1/2 cdta. de sal y una pizca de pimienta. Envuelve cada remolacha de forma holgada en papel de aluminio y colócalas en una bandeja de horno.

    Remolachas enteras con aceite de oliva, sal y pimienta antes de envolverlas en aluminio
  2. Asa las remolachas hasta que estén tiernas al pincharlas con un cuchillo, aproximadamente 35–40 minutos según el tamaño. Saca del horno y deja enfriar hasta que se puedan manejar.

    Remolachas asadas abiertas del aluminio y comprobadas con un cuchillo
  3. Mientras se asan las remolachas, tuesta las nueces en una sartén seca a fuego medio, removiendo, hasta que desprendan aroma y se doren ligeramente; aparta y deja enfriar.

    Nueces tostándose en una sartén seca mientras se remueven con una cuchara de madera
  4. Prepara el aliño: bate en un bol pequeño las 2 cda. de aceite de oliva restantes, el vinagre de vino tinto, el zumo de limón, la mostaza Dijon, la miel, 1/2 cdta. de sal y unas vueltas de pimienta negra. Prueba y ajusta el punto de sal o acidez si hace falta.

    Aliño cítrico batido con aceite de oliva, vinagre, limón, Dijon y miel
  5. Pela las remolachas ya frías (frota la piel con un papel de cocina o bajo agua corriente) y córtalas en gajos o en trozos del tamaño de un bocado.

    Remolachas asadas peladas con papel de cocina y cortadas en gajos
  6. En un bol grande mezcla las hojas verdes, las remolachas cortadas, los gajos de naranja, la cebolla roja, el perejil y la menta. Añade la mayor parte del aliño y mezcla suavemente para que se integren los sabores.

    Hojas verdes, remolacha, naranja, cebolla roja y hierbas mezcladas con aliño
  7. Reparte la ensalada en platos, espolvorea el feta desmenuzado y las nueces tostadas por encima, añade el resto del aliño si hace falta y sirve inmediatamente.

    Ensalada final de remolacha asada con feta desmenuzado y nueces tostadas

Consejos

  • Asa remolachas de distintos colores (amarillas y rojas) para una presentación preciosa y un sabor más suave.
  • Si vas justo de tiempo, usa remolachas precocidas del mostrador del supermercado o remolachas envasadas al vacío.
  • Para los gajos de naranja: suprema la naranja (quita la piel y las membranas) para obtener gajos limpios y jugosos; las clementinas son una alternativa más cómoda.
  • Tuesta las nueces en sartén seca y vigílalas de cerca, se pueden quemar rápido; déjalas enfriar antes de picarlas para mejor textura.